Çoğu kadının rahatsız olduğu yüz bölgesindeki yağlardan evde uygulayacağınız egzersizler sayesinde kurtulabilirsiniz. İşte yüz yağlarından kurtulmanızı sağlayacak egzersizler...

Yüz bölgesi vücudun diğer yerlerine oranla daha hızlı yağ toplar ve daha hızlı yakar. Bu nedenle kilo verenlerin ilk önce yüzlerinde zayıflama görülür. Fakat yüzdeki yağlardan kurtulmanın tek yolu sıkı diyetler değil. Günlük yaşantınızda alışkanlık haline getireceğiniz birkaç egzersizle kısa sürede bu problemden kurulabilirsiniz. 

İşte yüz yağlarından kurtulmanın en etkili yolları:

1. DİLİ HAREKET ETTİRME

-Dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın ve aynı zamanda gözlerinizi açık tutun.

-Gözleriniz sulanana kadar (en az 1 dakika) bu pozisyonda kalın ve 10 kez tekrarlayın.

-Daha sonra ağzınızı iyice kapatın ve dilinizi dairesel hareketlerle gezdirmeye başlayın.

-Bu egzersizi 15 kez saat yönü ve 15 kez saat yönünün tersine doğru uygulayın.

2. ÇENE KALDIRMA

-Çenenizi yukarı doğru kaldırın ve boynunuzun iyice esnemesini sağlayın.

-10 saniye boyunca o pozisyonda kalarak ve ağzınızdan hava verin.

-Bu işlemi 10 kez tekrar edin.

3.BALIK YÜZ

-Dudaklarınızı ağzınızın iç kısmına doğru iyice büzerek balık yüzü yapın.

-Yavaşça nefes alarak 20 saniye boyunca devam ettirin.

-Bu pozisyonu 10 kez tekrarlayın.

İLİŞKİLİ HABER

Kadınların yaptırması gereken testler nelerdir?

İLİŞKİLİ HABER

Azra Akın'ın güzellik sırları nelerdir?

İLİŞKİLİ HABER

Dizüstü çizmelerle şık bir kombin nasıl yapılır?

BİR YORUM YAPIN 0