Diyet yapanlara özel yemek tarifleri

06 Kasım 2018, 08:06
Diyet yapanlara özel yemek tarifleri

Türk mutfağının vazgeçilmez sebzesi olan kabak, özellikle de diyet yapanların favorisi. Bizde kabak sebzesiyle yapılan en lezzetli tariflerin diyettekilere uygun olacak şekilde sizler için derledik. İşte yapımı kolay diyet kabak tarifleri...

Yüksek su ve lif içeriği özelliğiyle diyet listelerinin başını çeken kabak sebzesi, düşük kalorili besinler arasında en idealidir. 100 gramlık kabağın 20-25 kcal'a denk geldiği kabağı ister diğer sebzelerle ister de rendeleyerek salata halinde tüketebilirsiniz. İşte sizlere fikir olacak diyet kabak yemekleri ve tarifleri...

KABAK SPAGETTİ

Malzemeler:

2 adet orta boy kabak
1 yemek kaşığı hardal
1 kase yoğurt
3 ceviz
Karabiber

Yapılışı:

Spiral spagetti rendesini kullanarak kabakları rendeleyin. Hardal, yoğurt ve karabiberle karıştırıp üzerine ceviz serperek tüketin.

Afiyet olsun...

KOLAY KABAK ÇORBA TARİFİ

Malzemeler:

1 kg kabak
1 kg soğan
1 demet dereotu
Yarım paket ligjt krem peynir
1-2 bardak su

Yapılışı:

Tüm malzemeleri derin bir kap içinde blenderdan geçirin. Üzerine labne, tuz ve karabiber ekleyip servise hazır hale getirin.

Afiyet olsun...

FIRIN MÜCVER

Malzemeler:

1 tane büyük kabak
1 havuç
2-3 taze soğan
7-8 dal dereotu
1 çay bardağı yoğurt
1 çay bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı zeytin yağı
50 gr lor peynir

Yapılışı:

Havucu kabakla birlikte rendeleyip suyunu sıkın. Diğer malzemelerle karıştırıp oluşan harcı yağlı kağıt serilmiş tepside pişirin.

Afiyet olsun...​

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar