Sindirella diyeti nedir?

27 Ocak 2019, 10:00
Sindirella diyeti nedir?

İnce bir bele sahip olmak isteyen kadınların 3 gün boyunca uygulayabileceği diyet listesini sizler için derledik. İşte beli incecik yapan diyetin 3 günlük örnek listesi...

Zayıflamak istemenize rağmen size uygun olan diyeti bir türlü bulamıyorsanız sizlere bir önerimiz var! Çabuk zayıflatan ama kısa zamanda da eski kilolara geri dönüş sağlayan diyet listeleri yerine sağlıklı diyet listelerini uygulayabilirsiniz. Çizgi film karakterlerindeki 'Sindirella' gibi incecik bir bele sahip olmak için deneyebileceğiniz 3 günlük diyet listesini sizler için düzenledik.

3 GÜNLÜK 'SİNDİRELLA' DİYETİ NASIL YAPILIR?

1.GÜN

Sabah:

1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay, maydanoz ve dereotu, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim tahıllı ekmek

Öğle:

Salata, 1 kase çorba
Ardından limonlu tarçınlı beyaz çay.

Ara öğün:

1 bardak kefir

Akşam:

1 bardak ayran, salata
8 kaşık etli patatessiz türlü
Limonlu tarçınlı beyaz çay.

2.GÜN

Sabah:

2 yumurtadan maydanozlu omlet, 2 etimek, 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay.

Öğle:

1 kase ton balıklı salata, 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay.

Ara öğün:

1 bardak diyet otlu ayran.

Akşam:

Salata, 1 dilim tahıl ekmeği, 6 kaşık bamya yemeği, 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay.

3.GÜN

Sabah:

1 kase yumurtalı salata, 3 kaşık lor peyniri, 1 fincan limonlu tarçınlı beyaz çay.

Öğle:

1 kase yeşil mercimekli salata, 1 fincan litre beyaz çay.

Ara öğün:

1 ceviz, 8 kuru üzüm

Akşam:

2 kaşık az yağlı yoğurt, 1 kase salata, 8 kaşık yeşil fasulye yemeği, 1 fincan litre beyaz çay.

SİNDİRELLA DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

- Her gün 10-12 bardak su için.

- Günlük 45 dakikalık yürüyüşleri ihmal etmeyin.

- Öğün araları 4 saat aralıklarla olmalıdır.

- Diyetle beraber her gün 3 fincan zayıflama çayı için

- Akşam yemeğinden sonra bir şey yemeyin.

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar