Sabah kahvaltısında yiyebileceğiniz lezzetli mi lezzetli tost tarifleri ile hem kendinizi hem de karnınızı mutlu edebilirsiniz! Evde çok kolay bir şekilde hazırlanan diyet tost tarifi ile fit kalabilir aynı zamanda tost ile zayıflayabilirsiniz! 3 günde 3 kilo verdiren tost diyeti nasıl yapılır? Sabahları tost yiyerek nasıl kilo verilir? Tost yemek kilo yapar mı? İşte sağlıklı ve lezzetli diyet tost tarifi...
Özellikle de çalışan kimseler evden acele bir şekilde çıktıkları için atıştırmalık bir şeyler hazırlamaya vakit bulamaz. Bu nedenle dışarıda hazır olarak satılan simit, poğaça ya da açma gibi yiyecekleri kahvaltılarında tercih ederler. Hamur işinden yapılan bu yiyecekler karbonhidrat ağırlıklı besinler olduğu için başlangıçta her ne kadar doyuruyor gibi gözükse de aslında daha çok acıktırır ve fazla kilo alımına neden olur. Bu gibi sağlıksız besinler yerine evinizde çok pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz yiyeceklerle karnınızı sağlıklı yollarla karnınızı doyurabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz. Kahvaltıda en çok gidebilecek yiyecekler arasında diyet bozdurmayan enfes tostlar geliyor. Peki sabahları tost yemek kilo yapar mı? Sadece tost yiyerek kilo verilir mi? Kolay hazırlanan diyet tost tarifi...
TIKLA OKU: HANGİ TOST KAÇ KALORİ?
3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN TOST DİYETİ
1. GÜN
Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı kadar tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su veya çay
Öğle: 1 tost, yarım porsiyon kadar ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su veya çay
Akşam: 1 adet elma, 85 gram kadar yağsız tavuk, 1 porsiyon haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su veya çay
2. GÜN
Sabah: 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta , yarım miktarda muz, 1 fincan kahve, su veya çay
Öğle: 1 kâse yoğurt, 2 adet form bisküvi, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay
Akşam: Yarım bardak kadar greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım miktar muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon kadar haşlanmış brokoli, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay
3. GÜN
Sabah: 1 adet elma, 1 adet form bisküvi, 1 dilim kadar yağsız peynir, 1 fincan şekersiz kahve, su veya çay
Öğle: 1 tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan kadar kahve, su veya çay
Akşam: 1 porsiyon kadar ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup kadar vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak yağsız pişirilmiş karnabahar, 1 dilim kadar karpuz (veya kavun), 1 fincan şekersiz kahve, su ya da çay.
DİYET PEYNİRLİ TOST TARİFİ
MALZEMELER:
1 dilim yağsız beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği
1 adet küçük salatalık
1 adet yeşil biber
1 adet küçük domates
2 adet marul yaprağı
YAPILIŞI:
Izgarada veya tost makinesinde kızartılan ekmeklerin içine biber, domates, peynir, marul ve salatalık koyarak kendinize enfes bir tost hazırlayabilirsiniz.
TÜRKİYE SEVDALISI 4 yıl önce
oldumu ya birde sağlıklı yaşamdan bahsedip diyet diyorsun yıllar önce Dr a gittim o aralar her gün tost yiyordum sürekli tost yersen derin kurur kaşınırsın dedi. o gün bu gündür tostu çok az yiyorum siz bilirsiniz ağzı olan konuşuyor
Ehem 2 yıl önce
Demek ki bu yğzden kaşınıyom
yorumsuz 4 yıl önce
siz ne yazdiginizi bilmiyosunuz. bu kadar az yemekle adam bir gunde diyetten vaz gecer.
kaya 4 yıl önce
bu ne sürekli tost yerse kabız olur
C.Türk 4 yıl önce
Üstüne maden suyu içerse ishal olur :)