Kontrolü kaybedilen bir açlık hissiyatı ile farkında olmadan yapabileceğiniz kalori yüklemesi sonrasında pişman olacağınız kilolara sebep olabilir. Ramazanda kilo almamak için sağlıklı bir iftar menüsü ile vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kilo almamak için ideal iftar menüsü:
Vücudun gün içerisinde uzun süre aç ve susuz kalması ile görülebilecek olan bitkinlik ve yorgunluk kişinin performansını da olumsuz yönde etkileyecektir. Yalnızca Allah'ın rızasını kazanmak için tutulan oruç ibadetinde hem sevap kazanmak hem de sağlığı korumak istiyorsanız sünnete uygun bir iftar şekli ile orucunuzu açmalısınız. Hurma ile ya da su ile orucunu açan Peygamber Efendimiz (SAV)'in okuduğu iftar duasını da orucunuzu açmadan önce okuyabilirsiniz. İşin sağlıklı beslenmedeki boyutuna geldiğimizde ise Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci; ideal iftar menüsü için önce su veya hurma ile hurmayı açıp arkasından bir kepçe sıvı ile alabileceğimiz çorba ile orucun açılmasını tavsiye ediyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci'den sağlıklı iftar menüsü:
hurma 3 yıl önce
zor olmaz mı hurmayla hurmayı açmak