Alkali beslenme nedir? Alkali beslenme nasıl uygulanır?Alkali yiyecekler ve içecekler nelerdir?

Alkali diyet, son günlerde sağlığı iyileştirdiği, kilo vermeye ve hatta kanserle savaşmaya yardımcı olduğunu iddia edilen popüler diyetlerden biridir. Alkali diyet, asit oluşturan gıdaları alkali gıdalarla değiştirmenin sağlığınızı iyileştirebileceği fikrine dayanır. Peki, Alkali beslenme nedir, alkali beslenme nasıl uygulanır, alkali yiyecekler ve içecekler nelerdir? İşte yanıtlar:

Hollywood ünlülerinin en sevdiği diyetlerden biri olan alkali diyeti hem kilo vermenize hem de kanserden korunmanızı sağlayan beslenme programıdır. 3 ya da 4 hafta süren alkali beslenmede, önemli olan nokta zayıflatırken, vücutta da sağlık açısından dengeyi yakalayabilmektir. Alkali beslenmede, et, buğday, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar gibi bazı yiyeceklerin vücudunuzun asit üretmesine neden olduğu için yasaktır. Uzmanlar Alkali yiyeceklerle hazırlanan yemek menüsünün vücudunuzun pH dengesini koruduğu ve daha sağlıklı hale getirdiğini açıklıyor. İşte alkali diyet ile ilgili bilinmesi gerekenler:

Aristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenlerİLİŞKİLİ HABERAristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler

ALKALİ DİYET NEDİR

David Beckham'ın eşi Victoria Beckham, Hollywood diyeti olan alkali beslenmenin öncüsü oldu. Beckham, Ocak 2013'te bir alkali diyet yemek kitabı hakkında Twitter'dan alkali diyet yapılması yönünde tavsiyede bulundu. Beckham'ın attığı tweetle alkali diyet sosyal medyada popüler hale geldi. Peki alkali diyet nedir?

Alkali diyet vücudun asidik seviyesini düzenlemeye yardımcı olan ve vücudun pH seviyesini dengede tutmayı sağlayan bir diyet programıdır. Bu diyetin diğer diyetlere göre daha farklı bir metodu vardır çünkü asit derecesini dengelemeyi hedefler. Çoğunlukla fazla asitli içecekler tüketmekten vücutta asit seviyesi yükselir ve bu da zamanla kilo alımına sebep olur. Alkali diyet bu asit seviyesini düzenleyerek kilo vermeyi hedefler.

alkali diyeti nasıl uygulanır

alkali diyeti nasıl uygulanır

İşte alkali diyetinde uygulanması ve tüketilmesi gerekenler:

- Diyete başlarken 2 litre suyun içerisine 2 çay kaşığı karbonatı koyun ve gün içerisinde tüketin.

- Kahvaltıda glutensiz ekmek, lor peynir, az miktarda üzüm pekmezi ve bitki çayları tüketin.

-Ispanak ve brokoliyi haşlayarak zeytinyağı ile tüketin.

- Ara öğünlerinizde mutlaka salatalık ve hurma yiyin.

- Zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve ısırgan otunu salata ve kür şeklinde tüketin.

- Yemeklerde kullandığınız tuzun işlenmemiş ve doğal olmasına özen gösterin.

- Öğle yemeklerinde haşlama ve buharda pişmiş sebzeler, baklagiller ve deniz ürünleri tüketin.

alkali diyet nedir

alkali diyet nedir

ALKALİ TEDAVİ KANSERDE ETKİLİ Mİ?

Son zamanlarda alkali tedavinin kanserle mücadelede etkili olduğuna dair görüşler yayılıyor. Kemoterapi ilaçlarının çoğunun hafif bazik yapıda olması nedeni ile kanser hücresinin dışındaki asidik zırh içinde toplanarak hücrenin içine daha az girerler. Bağışıklık sistemi hücreleri bu asidik zırh ile etkilerini yitirir. İlk laboratuvar çalışmaları kanser tedavisinde ağız ve damar yoluyla alkali madde uygulanmasının, kanser hücresinden dışarı asidik madde atılmasını sağlayan pompaları engelleyen ilaçların beraber kullanılmasının yararlı olabileceğini gösterdi. Alkali tedavi, standart kanser tedavisi olmayıp, yardımcı ve tamamlayıcı bir yaklaşımdır. Özellikle düşük doz kemoterapi protokollerinde uygulanması ile ilgili çalışmalar bildirilmektedir.

ALKALİ İÇEREN BESİNLERİN LİSTESİ

Yüksek seviyede olan alkali besinler

  • Sarımsak
  • Karalahana
  • Maydanoz
  • Ispanak
  • Domates
  • Kereviz sapı
  • Avokado
  • Brokoli
  • Salatalık
  • Lahana
     

Orta seviyede olan alkali besinler

  • Havuç
  • Pazı
  • Zencefil
  • Taze fasulye
  • Marul
  • Pırasa
  • Bamya
  • Turp
  • Kırmızı lahana
  • Roka
  • Pancar
  • Fesleğen
  • Kabak
  • Kırmızı soğan
  • Kuru fasulye
  • Kinoa
  • Chia Tohumu
  • Taze hindistancevizi suyu

alkali diyetinde tüketilen yiyecekler

alkali diyetinde tüketilen yiyecekler

Düşük seviyede olan alkali besinler

  • Mercimek
  • Susam
  • Baharatlar
  • Zeytinyağı
  • Hindistan cevizi yağı
  • Omega 3 yağları
  • Badem, badem sütü
  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • Brüksel lahanası
  • Karnabahar
  • Taze patates
  • Bezelye
  • Balkabağı
  • Soğan
  • Su teresi
  • Hindistan cevizi
  • Greyfurt
  • Nar
     

Yüksek seviyede asidik besinler

  • Et
  • Tavuk
  • Yumurta
  • Çiftlik balığı
  • Çay, kahve
  • Tatlandırılmış meyve suyu
  • Yapay tatlandırıcılar
  • Kakao
  • Bal
  • Reçel
  • Marmelat
  • Hardal
  • Sirke
  • Maya
  • Kuru meyve
  • Pirinç
  • Mantar
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Peynir
  • Süt ve diğer sütlü ürünler
  • Alkol

alkali besinler

alkali besinler

Orta seviyede asidik besinler

  • Elma
  • Kayısı
  • Muz
  • Böğürtlen
  • Üzüm
  • Mango
  • Portakal
  • Şeftali
  • Yaban mersini
  • Çilek
  • Keçi peyniri
  • Kabuklu pirinç
  • Ceviz
  • Buğday
  • Makarna
  • Ketçap
  • Mayonez
  • Deniz balığı
  • Doğal meyve suları
     

Düşük seviyede asidik besinler

  • Barbunya
  • Karabuğday
  • Darı
  • Kavun
  • Taze hurma
  • Erik
  • Nektarin
  • Kiraz
  • Tatlı su balığı
  • Keten tohumu
  • Fındık
  • Ay çekirdeği
  • Kabak çekirdeği 
  • Ayçiçeği yağı
  • Yulaf
  • Soya fasulyesi
  • Soya ve hindistancevizi sütü
  • Nohut
En iyi damarları açan bitkiler neler? Tıkalı damaları açan en etkili bitkiler

İLİŞKİLİ HABER

En iyi damarları açan bitkiler neler? Tıkalı damaları açan en etkili bitkiler
Gülşah Kerimoğlu Yasemin.com - Şef Editör
Yasemin - Gülşah Kerimoğlu

Editör Hakkında

Üsküdar Üniversitesi Yeni Medya ve Gazetecilik bölümünden 2019 yılında onur öğrencisi olarak diplomasını aldı. Okul gazetesinde birçok habere ve röportaja imza attı. Kanal 7 Medya Grubu bünyesinde Haber 7 ve Yasemin.com’da staj yaptı. Anadolu Ajansı’nda gönüllü stajyerlik yaptı. Yasemin.com’da mesleğe ilk adımını attı. 2019 yılında Kanal 7 Medya grubu bünyesinde yer alan Yasemin.com kadın sitesinde İçerik Editörü olarak çalışmaya başladı. Pek çok özel habere imza attı, kategori bazında SEO içerikler oluşturdu. 2023 yılında Yasemin.com'da Şef Editör ünvanını alarak çalışmalarına devam ediyor.

BİR YORUM YAPIN 14

Öyle 1 yıl önce

Asgari maaşlılar daha kestirmesini buldular. Günde bir öğün ve bir simit miktarı

Toplam 1 beğeni

Mesut 1 yıl önce

Millet kuru ekmeği zor buluyor alkali beslenmeyi nereden bulacak

Toplam 1 beğeni

Göktürk 1 yıl önce

Bu besinler vücutta ileri derecede Alkaloza sebebiyet verir bu seferde alkalozu tedavi için uğraşırsınız . ??????

Toplam 1 beğeni

TONY MONTANA 1 yıl önce

Birgün Mutlaka Öleceğiz Er Ya da Geç Öyle Ya da Böyle Ya Böğüre Böğüre Öleceğiz Ya da Sessiz Sedasız Öleceğiz… Şimdi Siz Bu Beslenme Diyetini Kanalizasyonda Ya da İnşaatta Çalışan Bi Adama Anlatın, Yolda Dilencilik Yapana Anlatın, Kahir Ekseriyeti Gariban Olan Halkımıza Anlatın…Bu Tarz Beslenme Diyeti Ancak Ölümden V Hastalıktan Korkanlar İçindir Elbette… O Gün Bir Ekmek Aldıysan Senden Mutlusu Yok…Geçsinler Bu Tarz Muhabbetleri…

Toplam 2 beğeni

Feride 1 yıl önce

Karbonatla alkali su yapmaya çalışmayın. Böyle yaparak böbreklere zarar verirsiniz. Doğal yüksek alkali su (Prolom) var artık ülkemizde. Her şeyin doğalını tüketmeliyiz.

Toplam 2 beğeni
Yorumların Tümünü Okuyun