Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hem fazlalıklarından kurtulmak hem de yaza fit girmek isteyenlerin en çok merak ettiği konulardan biri hem kısa sürede kilo vermek hem de sağlıklı kilo vermektir. Aynı zamanda yaz mevsiminde formunu korumak isteyenlerin en çok merak ettiği soruları sizler için İstanbul Florence Nightingale Hastanesi - Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan'a sorduk. İşte cevaplar...
Yaz gelir gelmez zayıflama telaşına giren herkes diyet yapmak için en sağlıklı ve yağ yakıcı besinleri tercih etmek için araştırmalar yapıyor. Kış mevsiminde alınan kiloları daha kolay bir şekilde verebileceğiniz yaz mevsiminde bazı besinlere karşı dikkatli olarak tüketmeyerek istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. Peki, yazın diyet nasıl yapılır? Yazın kilo almamak için ne yapmalı? Yasemin.com ailesi olarak zayıflama telaşına giren birçok kişiye rehber olacak "Yaz diyeti"ne dair merak edilenleri İstanbul Florence Nightingale Hastanesi - Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan'a mikrofon uzattık. İşte en çok merak edilenler:
YAZIN FORMDA KALMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?
Uzman isim Tuba Kayan; "Yazın formda kalmak için karbonhidrattan uzak bir beslenme şekli olması lazım. Çünkü en fazla alacağımız şeyler yazın işte soğuk bir şeyler içmek istemek. Dolayısıyla bazen bir gazlı içecek bazen soğuk hazırlanmış bir meyve suyu olabiliyor. Dolayısıyla bugün biz farkında olmadan şekerli su almış oluyoruz. Bir kere bunları minimalize etmek gerekiyor.
SAHİL KENARINDA TÜKETİLENLERE DİKKAT!
Onun dışında yazın en büyük handikaplardan bir tanesi sahil kenarında tüketilenler. İşte bu bazen soğuk bir dondurma olabiliyor. Ya da bazen fast food yiyecekler oluyor. Patates kızartması olabiliyor, gözleme olabiliyor, hamburgerler olabiliyor, pideler olabiliyor. Bunların hepsi yüksek karbonhidrata bağlı olarak kilo alımına neden oluyor. Çünkü aynı oranda hareket etmek lazım, yürüyüş yapmak lazım. Ancak bunları yaparak denge sağlayabilirsiniz." açıklamasında bulundu. Kayan'ın diğer dikkat çekici açıklamaları videodan izleyebilirsiniz.
BİR YORUM YAPIN 0