Genellikle sporcuların kullandığı protein tozu son zamanlarda ne işe yaradığı merak konusu oldu. Besin takviyesi olarak bilinen protein tozu kilo vermek isteyenlerinde tercihi oluyor. Peki, protein tozu zayıflatır mı, protein tozu yağ yakmaya yardımcı olur mu? Sorularınızın cevabı yazımızda...
Birçok farklı içeriğe sahip olan protein tozları özellikle sporcuların çok tükettiği kemik gelişimine destek olan besinler arasında yer alıyor. Uzmanlar protein tozuyla hem zayıflamak hem de sağlıklı kalmak isteyenlerin doğru oranda tüketmesi konusunda uyarıyor. Yağ yakıcı özelliğiyle öne çıkan protein tozu yüksek oranda yağ içeriyor. Peki, kas güçlenmesini de sağlayan protein tozları nasıl tüketilmeli, protein tozu yakar mı? İşte detaylar...
PROTEİN TOZU DİYETTE NASIL KULLANILIR?
Protein tozu birçok farklı şekilde kullanılıyor. Ancak zayıflamak için spor yapmadan ya da yaptıktan sonra 2 kaşık protein tozunu suya koyarak tüketmeniz tavsiye ediliyor. Günlük kullanım dozunu aşmamaya dikkat edin. Özetle 70 kilogramlık bir sporcunun günlük protein ihtiyacı da 55-70 gram arasında değişir. Ancak protein tozu kullanımının egzersiz yoğunluğuna ve sağlık koşullarına göre belirlenmesi gerekir.
PROTEİN TOZU YAĞ YAKAR MI?
Kısa sürede zayıflamak ve fit bir vücuda sahip olmak isteyenler protein tozu zayıflamak isteyenlerin günlük kalori alımına dikkat etmesi gerekiyor. Eğer kalori miktarı azaltılırsa kısa sürede yağ yakarak kilo vermenize yardımcı olur.
Aynı zamanda protein tozunu öğün aralarında tercih etmeniz durumunda kilo vermenize destek olur. Beslenme takviyesi diye geçen protein tozu doğru şekilde tüketilmediği takdirde kilo vermek yerine kilo alımına neden olur.
PROTEİN TOZU KİLO ALDIRIR MI?
Spor ile birlikte takviye edilmezse vücutta yağlanmaya neden olur. Bu şekilde kilo alımına neden olan protein tozu aynı zamanda günlük kullanım dozu aşıldığında da kilo alımına neden olur.
EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.
BİR YORUM YAPIN 0