Diyet listelerinde diyetisyenlerin ana öğün olarak sundukları diyet brokoli salatası tarifiyle karşınızdayız. Hem sağlıklı hem de çok lezzetli olan brokoli diyet salatası ile zayıflayabilirsiniz. Yüksek antioksidan malzemeler içeren brokoli salatası kilo vermek isteyenlerin en iyi yol arkadaşlarından biridir. Brokoli diyet salata nasıl yapılır? İşte enfes tarif ile ilgili bilmeniz gerekenler...
Sağlıklı sebzeler arasında öne çıkan brokoli ile hazırlayacağınız brokoli diyet salata hem uzun süre tok kalmanızı sağlayacak hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak. Sizi bıktırmayan ve fazla zorlamayan bir tarif olan brokoli diyet salata hızlı hazırlanışıyla da misafirlerinize de sunabileceğiniz bir lezzet.
Diyetisyenlerin akşam öğünlerinde büyük bir porsiyon şeklinde tüketilmesine izin verdiği brokoli salata az kalori olmasıyla da öne çıkıyor. Peki brokoli diyet salata nasıl yapılır? Brokoli diyet salata kaç kalori? Gelin favori tarife hep birlikte bakalım...
VAZGEÇEMEYECEĞİNİZ LEZZET: BROKOLİ DİYET SALATA!
Malzemeler:
- 1 çiçek orta boy brokoli
- 1 kutu mısır
- 3 adet közlenmiş kırmızı biber
- Dereotu
- Maydanoz
- 2 diş sarımsak
- 1 adet limonun suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
Yapılışı:
Küçük bir tencereye su koyup kaynaması için ocağa alın.
Daha sonra brokoliyi dallarından ayırıp bir kaba koyun.
Su kaynamaya başladıktan sonra ayırdığınız brokoli parçalarını suyun içine dökün. 1 hışım kaynattıktan sonra bir süzgece boşaltın ve soğumaları için bir kenarda bekletin.
Elinize büyük çukur bir salata kasesi alın. Onun içine doğradığınız közlenmiş biberleri ve mısırları ekleyin.
2 diş sarımsağı da ince ince ya da rendelenmiş şekilde üstüne ekleyin. 1 Bütün limonun suyunu sıkıp üstüne ekleyin.
Dereotunu da ince ince kıydıktan sonra son olarak haşlanan brokolileri, zeytinyağını ve tuzu ekleyip güzelce karıştırın.
İşte enfes diyet brokoli salatanız hazır. Afiyet olsun...
DİPNOT: Diyet yapmadığınız zamanlarda brokoli diyet salatasının içine salatalık turşusu ekleyebilirsiniz.
BROKOLİ DİYET SALATA KAÇ KALORİ?
1 Porsiyon (Orta) Brokoli Salatası 112,36 kaloridir.
BROKOLİ DİYET SALATA DİYETTE YENİR Mİ?
Brokoli diyet salatayı akşam öğünlerinizde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hem doyurucu hem de lezzetli olan bu salata tarifi ile 15 günde vücudunuzdaki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz. her akşam bıkmadan yiyebileceğiniz bu salata tarifini en az 7 gün en fazla 15 gün akşamları tüketebilirsiniz.
BİR YORUM YAPIN 0