Susam kilo aldırır mı?

10 Temmuz 2018, 07:23
Susam kilo aldırır mı?

İçeriğinde bol miktarda folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif bulunduran susam, kilo almaya neden olur mu? İşte yanıtı...

Özellikle hamur işleri, börek ve simit gibi yiyeceklerde çok fazla bulunan susam, yağ oranı yüksek besinlerden biridir. Ancak yağ yakan besinlerle tüketildiğinde vücutta depolanmaz ve kilo almaya neden olmaz. 

Ayrıca susam güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksinleri atar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığın giderilmesine yardımcı olur. Beyin ve sinir hücreleri açısından da oldukça faydalı olan susam, sağlıklı kilo vermek isteyenler tarafından tüketilmesi gereken bir besindir.

Susamın besin değeri ise şu şekildedir:

-15 gram susamda 84 kalori vardır

-15 gramı 1,5 gram karbonhidrat içerir.

-15 gramı susam 2,7 gram protein içerir.

-15 gramı 7.6 gram yağ içerir.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar