Diyet yapanlar ne yiyebilir?

11 Ocak 2019, 08:14
Diyet yapanlar ne yiyebilir?

Çay saatlerinin vazgeçilmezi olan kek, diyetteki kadınların nefsini zorlayan yiyeceklerden biridir. Bizde diyetteyken yiyebileceğiniz şekersiz kekin tarifini sizler için araştırdık. İşte şekersiz kek tarifi...

Hem lezzetli hem de diyet bozdurmayan 3 tarifi sizler için düzenledik. İşte mutlaka denemeniz gereken enfes tatlar...

ŞEKERSİZ KEK TARİFİ

Malzemeler:

- 1 adet yumurta

- 1 çay bardağı süt

- 1 su bardağı çiğ fındık

- Kuru meyve

- 1 paket kabartma tozu

- 1,5 büyük çay bardağından bir miktar eksik tam buğday unu

- 1 yemek kaşığı kakao

Yapılışı:

Kuru meyvelerin taze kalması için bir müddet suda beklettikten sonra fındıkları mutfak robotuna atın. Fındığın yağı çıkacağı için kek için ekstra yağ koymanıza gerek yok.

Ardından tüm malzemeleri de robottan geçirdikten sonra isteğe göre 1-2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi dökebilirsiniz. Ortaya çıkan karışımı muffin kaplarına dökün ve 180 derecelik fırında 20- 25 dakika pişirin.

PORTAKALLI VE NANELİ YOĞURT

Malzemeler:

- 6 yemek kaşığı yağsız yoğurt

- 1,5 çay kaşığı bal

- 1 tane iri portakal

- 4 tutam ince kesilmiş nane yaprağı

Yapılışı:

Portakalın kabuklarını çıkartın ve dörde bölerek çapraz dilimleyin. Yoğurt ve balı beraber karıştırın. Ardından portakal dilimlerinin üstüne yoğurdu ekleyin. Üzerinde nane yapraklarını gezdirin.

MUZLU GOFRETLİ PUDİNG

Malzemeler:

- 2 su bardağı yağsız süt

- 1 paket yağsız şekersiz vanilyalı puding

- 24 tane vanilyalı gofret

- 2 tane dilimlenmiş muz

- Krem şanti

Yapılışı:

Boş bir kasenin içinde 2 dakika süt ve pudingi çırpın. Kare tepsinin içine gofretleri yerleştirin ve üzerine muz dilimlerini tabaka halinde yayın. Üzerine puding döküp örtü ile kapatın. 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra krem şanti ile süsleyip tüketin.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
1 Yorum Var
  • Hatice 2 ay önce Şikayet Et
    Ben kilo vermek ister
    Cevapla