3 günde hızlı zayıflama listesi

12 Mart 2019, 14:58
3 günde hızlı zayıflama listesi

Hızlı bir şekilde kilo verdirmesi özelliğiyle bilinen şok diyetler, kısa zamanda kilolarınızdan kurtulma imkanı sunuyor. Peki gün içerisinde 1 kilo verdirerek 3 günlük diyet nasıl yapılır? İşte '3 günlük şok' diyet listesi...

Uzun süreli diyet programlarını uygulamak istemeyenlere özel hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz şok diyet listesini sizler için sıraladık. İşte her güne 1 kilo vermenizi sağlayan '3 günde 3 kilo' diyet listesi...

İLK GÜN:

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon az yağlı veya yağsız sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 kase kremasız sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata (bol yağlı salata sosu olmamalı)

İKİNCİ GÜN:

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 100 gram kırmızı et, 1 büyük kase bol yeşillikli salata

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze

ÜÇÜNCÜ GÜN:

Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 büyük kase bol yeşillikli salata

Akşam: 200 gram ızgara balık, 1 büyük kase bol yeşillikli salata

Ekstra seçenek olarak ara öğünde bol bol ayran ile bitki çayı içebilirsiniz. Diyet boyunca bol bol su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
2 Yorum Var
  • Yasemin 5 ay önce Şikayet Et
    Gerçekten mi yarın başlıcam
    Cevapla
  • Havva nur 4 ay önce Şikayet Et
    İyi bir sonuç aldınız mı bende başlamayı düşünüyorum da