Frutaryen beslenme nedir?

04 Ekim 2018, 08:11
Frutaryen beslenme nedir?

Bitkilere zarar vermeyecek şekilde tüketilen sebze ve meyvelerin kilo vermede etkisinin olup olmadığını sizler için araştırdık. Peki, Frutaryen beslenme nedir? Fayda ve zararları var mıdır? İşte cevabı...

Diyet programında meyvelerin ön planda tutulduğu Frutaryen beslenmede, bitkilerin zarar görmeden tüketilmesi ana kuraldır. Buna bağlı olarak da tüketilen meyvelerin müdahale edilmeden dalından düşmüş fındık, elma ve armut gibi yaş meyveler tercih edilir.

FRUTARYEN DİYET İÇİN ÖNERİLEN BESİNLER;

Asitli meyveler: Çilek, nar, kivi, ekşi elma.

Tatlı meyveler: Muz, üzüm, kavun, Trabzon hurması.

Kurutulmuş meyveler: Hurma, incir, elma, üzüm, kiraz, erik, muz, kızılcık.

Sert kabuklu yemişler: Pikan cevizi, Brezilya cevizi, ceviz, badem, Antep fıstığı, fındık.

FRUTARYEN DİYETİN FAYDALARI:

- Uykusuzluk sorunlarına iyi gelir.

- Zayıflamayı hızlandırır.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Kabızlık sorununa karşı etkilidir.

- Depresyon tedavisi için yararlıdır.

FRUTARYEN DİYETİN ZARARLARI:

- Şeker ve insülin direncini arttırabilir.

- Kas kaybı görülebilir.

- Unutkanlık, asabiyet, Anoreksiya gibi sorunlar görülebilir.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar