Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

31 Temmuz 2019, 07:45
Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet

Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapın fazlalık olduğunu düşündüğünüz kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Tok tutucu özelliği ile bilinen yoğurt diyette nasıl tüketilmeli? Yoğurt yemek zayıflatır mı? Yoğurt yiyerek zayıflama yöntemi nedir? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır? Yoğurt yemek gerçekten zayıflatır mı? İşte diyette yoğurt tüketimi...

'İkinci beyin' olarak nitelendirilen bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından dolayı diyette yoğurt tüketimine son derece önem vermek gerekir. Kalori değeri düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından önerilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı en ideal besinler arasında yerini alır. Yalnızca zayıflamak vermek niyetiyle yoğurt tüketimine başlayan kadınların, hem sağlıkları için hem de uyguladıkları diyetten en etkili verimi alabilmeleri için markette yoğurt seçerken dikkat etmeleri gereken en temel özellik, yoğurdun yağsız ve kaymaksız olmasıdır. Böylelikle yoğurt ile sağlıklı bir şekilde çok kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.Günlük beslenme rutininde yoğurda yer veren kimselerin diğerlerine göre daha çabuk zayıfladığı ve bu zayıflığın da daha çok karın çevresinden gittiği yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Her öğünde 1 porsiyon olacak şekilde yağsız yoğurt yemek, yemeyenlere göre yüzde 22'den daha fazla kilo kaybına neden oluyor.

UYARI: Aşağıdaki diyet listesini doktorunuza danışmadan asla uygulamayınız.

1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYET LİSTESİ

Kilo verdiren yoğurt diyeti

İLK GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

İKİNCİ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

ÜÇÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

DÖRDÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık

Kilo verdiren yoğurt diyeti

BEŞİNCİ GÜN:

6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç) 

ALTINCI GÜN:

1 kilo yoğurt

YEDİNCİ GÜN:

1 kilo yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.

GÜN BOYU YOĞURT YEMEK ZAYIFLATIR MI? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN

yoğurt diyeti

YOĞURT ZAYIFLATIR MI? YOĞURDUN ZAYIFLAMA İLE İLİŞKİSİ...

Bölgesel zayıflamada özellikle de kalça ve göbekteki yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin bu yağları çok hızlı bir şekilde eritebilmesi için yanında ekstra protein ağırlıklı yiyeceklere yer vermesi daha doğru bir davranış olacaktır.

Karbonhidrata göre daha kolay sindirilebilen proteinli gıdalar, kişinin gün boyu kendini aç hissetmemesini sağlar. Bunun için yoğurtları öğün öncesinde yiyebilir ve yemek esnasında da daha az yemek yiyebilirsiniz. 

Yoğurt diyeti nasıl yapılır

YOĞURT YEMENİN FAYDALARI NELER? YOĞURT KİLO VERDİRİR Mİ?

- Probiyotik özelliği ile sindirim ve boşaltım sistemini kontrolde tutar.

- Kalsiyum deposu olan yoğurt, bölgesel zayıflamada son derece etkilidir. 

- Doğru miktarda tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırmaktadır.

- Hazımsızlık sorununa karşı yoğurt tüketimi iyi gelmektedir.

- İştah bastırıcı olduğu için uzun süreli tokluk hissettirir.

- Göbek sorunundan muzdarip olan kadınların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.

KİLO VERMEK VE GÖBEK ERİTMEK İÇİN ETKİLİ KLASİK YOĞURT KÜRÜ

diyet için klasik yoğurt kürü

MALZEMELER:

3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI: 

İçi derin ve temiz bir kaseye yoğurdu ekleyin. Üzerine yarım limon suyu ekledikten sonra güzelce karıştırın. Çay kaşığı kadar pul biber ilave ettikten sonra kürünüz hazır hale gelecek.

TÜKETİM ŞEKLİ:

Gece uyumadan önce 14 gün boyunca uygulanmalıdır. 2 hafta geçtikten sonra göbeğinizin gittiğini ve kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz.

Afiyet olsun...

PRATİK VE LEZZETLİ! YOĞURT SOSLU ARMUT TATLISI

Armutlu yoğurt tatlısı

MALZEMELER:

2 tane armut
1 su bardağı yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı fındık
1 çay kaşığı antep fıstığı
1 bardak su
Tarçın, safran

YAPILIŞI:

Taze aldığınız armutları soyduktan sonra boyuna olacak şekilde ortadan ayırın ve çekirdeklerini temizleyin. Daha sonra armutları tavanın içine yerleştirin. Suda eritilen safranı armutların üzerine ilave edip tarçın serpin. Armutlar yumuşayana kadar bekletip farklı kasede yoğurdu bal ve armutların pişme suyundan 2 kaşık kadarı ile çırpın. Armutları servis tabağına alıp yoğurtlu ballı sosu gezdirin. Fındık ve fıstıkla göz zevkinize göre süsleyip tüketin.

Afiyet olsun...

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
23 Yorum Var
  • nacrun 2 hafta önce Şikayet Et
    günde 1 öğün sadece bu yazılan menüler mi yenilecek? kahvaltı - öğlen - akşam nasıl uyguladınız programı öğrenebilir miyim ?
    Cevapla
  • gedse 2 hafta önce Şikayet Et
    ben bir hafta yaptım ve 6 kilo verdim hatta balık yenilen gün ben ton balıklı salata yedim. ve bu diyete uymakla birlikte hergün dans ettim 1 saate yakın sonra zaten iştahtan kesildim normal bir hafta diyet yaptım ve o hafta da 2 kilo daha verdim.
    Cevapla
  • Lara 2 hafta önce Şikayet Et
    kaç kilo başladınız diyete
  • nacrun 2 hafta önce Şikayet Et
    1 ögün mü yebiliyor
  • Ibrahim 1 ay önce Şikayet Et
    Yarın başlicam 67 kiloyum bakalım ne olcak geri dönüş yaparım inşaallah olur hedef 60 kilo olmak sonra bırakırım .
    Cevapla
  • Eda 1 ay önce Şikayet Et
    Sonuç aldınız mi
  • Özgür 2 ay önce Şikayet Et
    Bugün başladım bakalım , sonucunu paylaşacagım
    Cevapla
  • Yağmur 1 ay önce Şikayet Et
    sonuç aldın mı
  • Peri 2 ay önce Şikayet Et
    Arkdaslar gectigimiz hafta ici bu diyeti 3 gun yaptim, 85.05 ile basladim 3. gun sonunda 81.35 ciktim tartida, 3 gun boyunca her aksam tempolu 1 saat yurudum ve gunde en az 2,5 litre su ictim, 2 gundur normal rutin yemek yiyorum, tartida hicbir degisiklik yok, dikkat edeerseniz geri almiyoaunuz yani, kolay gelsin :)
    Cevapla
  • Serra 5 gün önce Şikayet Et
    Tek bir öğün mü
Yorumların Tümünü Okuyun