Meyve kilo yapar mı?

02 Eylül 2017, 11:43
Meyve kilo yapar mı?

İçeriğindeki yüksek posa ile doygunluk hissi veren meyve, fazla tüketildiğinde kilo yapar mı?

Diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden kabuklu armut, kabuklu elma, kayısı, muz, portakal, avakado, elma, erik, vişne, kiraz gibi meyveler, doğru porsiyonlarda tüketilmediğinde fazla enerji sağlıyor. 

Ara öğünlerde tüketilen meyveler, düşük kalorili ve tok tutucudur fakat yemek ile arasındaki süre ayarlanmalıdır. 

Meyvelerin glisemik endeksi de önemli bir kriter; örneğin, incir, muz, karpuz, kavun ve üzüm gibi meyveler glisemik endeksi yüksek olduğu için daha çabuk acıkmanıza neden olur. 

Bu nedenle, anlık tokluk hissi verdiği için gereksinimden fazla tüketilen meyve, vücuda fazla enerji alımına neden olduğu için kilo alımına neden olur. 
 

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar