3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

23 Mayıs 2018, 07:50
3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

Hızlı yağ yakmak isteyenler, mucize yoğurt diyetini mutlaka denemelisiniz.

Yoğurt gibi fermantasyona uğramış besinler metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve bağırsakları çalıştırır. Ayrıca düşük kalorisi ve besleyici yapısıyla sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Detoks etkisi ile vücudunuzu zararlı atıklardan temizleyecek yoğurt diyeti  boyunca tercih edeceğiniz yoğurdun yağsız olması gerekir. 

1.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-2 kase yoğurt

2.Gün

Kahvaltı: 

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

3.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

Öğle:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 kase yoğurt

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
657 Yorum Var
  • Buse 6 gün önce Şikayet Et
    Patates diyetine bugün başladım. sabah patatesimin %75ini ve 4 kaşık yoğurt yedim öğlen açıktigimda kalan patatesimi ve 4 kaşık yoğurt yedim akşam ise 4 kaşık yoğurt yedim. Bol bol su içiyorum tabi ki Bittikten sonra buraya yazacağım
    Cevapla
  • ASLI 1 hafta önce Şikayet Et
    Patates diyetine dün başladım. Bazı eklemeler de yaptım diyete. Sabah 1 patates, biraz peynir, 5 adet zeytin yedim. Öğlen 1 patates, 200 gr ev yoğurdu,2 fincan filtre kahve ve 1 parça bitter çikolata, akşam yağsız tuzsuz salata, 1 kase mercimek çorbası, birkaç adet kuru üzüm ve kuru kayısı, yatmadan 1 bardak pul biberli ayran içtim. Dün sabah tartıldığımda 70.00 kiloydum, Bu sabah 68.4 kilo çıktım. İlk gün toplamda 1,6 kg gitti. Gelişmeleri gün gün yazacağım.
    Cevapla
  • Aslı 5 gün önce Şikayet Et
    3. Gün sonunda 67.5 e inmiş bulunmaktayım. Dün biraz abarttım sanki, sabah yarım simit 3 çeri domates, biraz beyaz peynir yedim. Öğlende 2 ğatates ve 200 gr yoğurt, ara atıştırma yarım ayva, akşam yağsız tuzsuz salata, birkaç adet kuruyemiş, gece yatmadan da pulbiberli ayran çtim. Toplamda 2.5 kg 3 günde giden. Eminim harfiyen uygulasam en az 4 kg giderdi fakat şu dönemde bağışıklığı düşürmemek adına tek tip besin riskli olduğu için eklemeler yaptım, bu sonuç bile mükemmel benim için
  • ASLI 6 gün önce Şikayet Et
    2. gün sonunda 67.8 e inmiş bulunmaktayım. 2 günde giden toplam 2.2 kg. Dün de eklemeler yaptım menüme. Sabah 1 patates 2 karper, öğlen 1 patates, 200 gr yoğurt, biraz haşlanmış brokoli, ara öğünde filtre kahve ve 1 elma, akşam yağsız tuzsuz salata, 1 kase mercimek çorbası, birkaç adet kuruyemiş, yatmadan da pul biberli ayran içtim. Bugün de devam edip yarın 3. gün sonucunu yazacağım.
  • Feyza 1 hafta önce Şikayet Et
    Geçen ay yaptım ve 2 buçuk kilo verdim,hiç aç kalmadım ama bir süre sonra patates görmek istemiyorsunuz doğal olarak
    Cevapla
  • Satiye 1 hafta önce Şikayet Et
    Bende hiç işe yaramadı günde 2.5 litre su içtim öğünlerde sad da bu yoğurt yedim patates yiyemedim çünkü ver sadec 1 kilo verdim
    Cevapla
  • Kzbnnk 1 hafta önce Şikayet Et
    Bende yarın başlıyorum hadi bakalım güncel kg 68
    Cevapla
Yorumların Tümünü Okuyun