Şok diyet sayesinde fazla kilolarınızdan 3 günde kurtulabilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren diyet listesi...

Fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, 3 günde 3 kiloya yakın verebilirsiniz. Fakat unutmamanız gerekir ki 3 günlük şok diyetler sadece 3 gün uygulanmalıdır. Daha sonra protein, yağ ve karbonhidrat oranı uygun bir diyete düzenli olarak geçiş yapabilirsiniz. Bu diyetin amacı; diyete başladığınız ilk günlerde hızlıca kilo vererek motivasyon kazanmanızı sağlamaktır. 

Aşağıdaki listeyi 3 gün düzenli olarak uygulayın. Diyet listesine ek olarak gün içerisinde bitki çayları tüketebilirsiniz. Kilo verimini hızlandırmak için günde yarım saat yürüyüş de yapabilirsiniz.

Sabah:

-1 kase yoğurt

-12 adet fındık, fıstık, leblebi veya 6 adet ceviz

-1 adet mevsim meyvesi

-1 tatlı kaşığı keten tohumu

Öğle:

-2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet avokado, 3 kaşık chia tohumu ve 3 kaşık karabuğday ile yapılmış salata (isteğinize bağlı eklemeler yapabilirsiniz)

Ara Öğün:

-1 bardak ayran

-10 adet çerez

Akşam:

-1 tabak sebze sote

-1 kase zeytinyağlı yemek

-1 kase yoğurt

-1 adet mevsim meyvesi

Not: Diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.

İLİŞKİLİ HABER

2018 yılı dekorasyon renkleri belli oldu

İLİŞKİLİ HABER

Nars'tan 2018 yılına özel koleksiyon

İLİŞKİLİ HABER

Cengiz Kurtoğlu'nun kaldığı otelde yangın çıktı!

İLİŞKİLİ HABER

Gökhan Özoğuz’dan 'Black Friday' tepkisi!

İLİŞKİLİ HABER

'Baba sevgisi görmedim'

BİR YORUM YAPIN 0