1 haftalık kilo verdiren program sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulmaya ne dersiniz? İşte Ramazan ayında uygulayabileceğiniz kilo verdiren 1 haftalık program...
Yaklaşan yaz mevsimini ve bayramı fit bir vücutla karşılamak istiyorsanız, sizler için hazırladığımız bu program sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Programda belirtilen kurallara uyarak 1 haftada istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
İşte Ramazan'da uygulayabileceğiniz kilo verdiren 1 haftalık program:
- Program boyunca tuzu, yağı, şekeri az ve sebze ağırlıklı yemekler tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Hafta boyunca sakız ve asitli içecekler tüketmemelisiniz.
- Çay, filtre kahve ve Türk kahvesini istediğiniz kadar tüketebilirsiniz ama granül kahve tüketmemelisiniz.
- Her gün iftardan sonra 1 saat yürüyüş yapmalısınız.
- İftar ve sahur arasındaki sürede en az 2,5 litre su içmelisiniz.
BİR YORUM YAPIN 0