Sağlıklı yollarla kilo vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken öncelikli şey, kaliteli ve dengeli beslenme tipidir. Hızlı bir şekilde kilo vermek için yapılan diyette uygulanan hatalar kısa zamanda eski halinize geri döndürecektir.

Fit bir görünüme kavuşmak istiyor ve bu konu hakkında fazla aceleci davranıyorsanız hızlı bir şekilde kilo vermek için sağlığınızdan olmayın! İşte hem sağlıklı hem de ideal kilolar verdiren o tüyolar...

Çok hızlı bir şekilde zayıflamak isteyen kişilerin İnternette araştırdığı şok diyetler, yalnızca su ve biraz da kas dokusunun kaybolmasını beraberinde getiriyor. Bu diyetleri uygulayan kişilerin bir süre sonrada eski kilolarına kavuşması ise neredeyse kesin.

Kalıcı ve sağlıklı zayıflamanın yolu da kalori değeri düşük ama besleyici oranı fazla olan besinleri tüketmenin haricinde spor hareketleriyle tamamlanıyor. 

HIZLI VE SAĞLIKLI KİLO VERME TÜYOLARI

- Sağlıklı meyve ve sebzelerin içinde bulunan şeker miktarı vücudun günlük ihtiyacını karşılamak için ideal iken ekstradan alınan içecek ve hazır gıdalardaki şekerler sağlıksız beslenmeyi tetikliyor. Fazla miktarda alınan şeker, ayrıca bel bölgesinde de yağlanmaya neden oluyor.

- Bir an önce zayıflamak için pasta, kek, bisküvi ve diğer paketlenmiş atıştırmalıklar, diyet ya da asitli içecekleri hayatınızdan uzaklaştırın.

- Şekere olan ihtiyacınızı karşılamak istiyorsanız üzüm, muz, elma, armut gibi meyveleri ölçülü şekilde tüketin.

- Protein değeri yüksek olan besinleri karbonhidratlı yiyeceklere tercih edin.

- Yemekte yediğiniz yiyeceklerin kalorisini dengelemek için bu farkı hareket yoluyla kapatın.

İLİŞKİLİ HABER

Spordan önce kahve içmek zayıflatır mı? Hangi kahve zayıflatır? Spordan önce kahve içerseniz...

İLİŞKİLİ HABER

Motivasyonu arttıran diyet

BİR YORUM YAPIN 2

yhk 6 ay önce

hiç yardımcı olmadı

yhk 6 ay önce

çok kötü