Mandalina kaç kalori? 1 orta boy mandalina kaç gram? Mandalina yemek kilo aldırır mı

Kış mevsimin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan mandalina içerdiği C vitamini sayesinde bizi hastalıklardan korur. Aynı zamanda az kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde de yer alan meyvelerden biridir. Diyet yaparken ne kadar tüketilmesi gerektiğini karar veremeyenler için mandalina kaç kalori, mandalina kilo aldırır mı sorularını cevaplarını sizler için araştırdık.

Mandalina Turunçgiller familyasına ait bir meyvedir. Anavatanı Güneydoğu Asya, Çin ve Japonya olan mandalina kış mevsiminde en çok tüketilen kış meyvesidir. Birçok hastalığa karşı koruyucu kalkan görevi gören mandalina içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini olumlu yönde etkiler ve uzun süre tok tutar. Diyet listelerinde ara öğün olarak yer alan mandalinanın birçok farklı çeşidi bulunuyor. Ülkemizde en çok bulunan ve tüketilen türleri Owari, Klemantine, Satsuma, Monreal, Tanjerin, yerli mandalinadır. Turuncu ve ince kabuklu yapısıyla mandalina kaç kalori, mandalina kilo aldırır mı? cevabı yazımızda...

1 adet galeta kaç kalori? 1 adet kepekli galeta kaç kalori? 1 adet susamlı galeta kaç kalori?İLİŞKİLİ HABER1 adet galeta kaç kalori? 1 adet kepekli galeta kaç kalori? 1 adet susamlı galeta kaç kalori?

mandalina kaç kalori

mandalina kaç kalori

MANDALİNA KAÇ KALORİ?

  • 100 gram mandalina yaklaşık 50 kaloridir.
  • 125 gram mandalina yaklaşık 66 kaloridir.
  • 150 gram mandalina yaklaşık 80 kaloridir.

MANDALİNA SUYU KAÇ KALORİ?

  • 100 gram küçük bardak 43 kalori
  • 150 gramlık orta boy bardak 65 kalori
  • 200 ml su bardağı ise 86 kalori olacaktır.

mandalina suyu kaç kalori

mandalina suyu kaç kalori

MANDALİNA BESİN DEĞERİ?

Orta boy bir mandalinada:

  • 13.38 gram karbonhidrat,
  • 0.59 gram protein,
  • 0.13 gram yağ,
  • 2.61 gram lif,
  • 11.25 mg sodyum,
  • 283.75 gram potasyum,
  • 57.5 mg kalsiyum,
  • 71.25 iu A vitamini,
  • 52.88 mg C vitamini,
  • 0.46 demir bulunmaktadır.

mandalina besin değerleri

mandalina besin değerleri

MANDALİNA KİLO ALDIRIR MI? DİYETTE MANDALİNA YENİR Mİ?

- Diyet yaparken daha dikkatli ve az yemekler yendiği için bağırsakları çalıştırmak için bazı besinler yemek gerekiyor. Özellikle lif açısından zengin olan zengin olan besinlerden biri olan mandalina gibi yiyecekler tüketilmesi tavsiye edilir.

- Tam mevsiminde olan mandalinayı kış aylarında diyet listelerinizde yer verebilirsiniz. 

- İçerdiği C vitamini sayesinde vücudunuzda bulunan yağlar yakmada oldukça etkili olduğu bilinmektedir. 

- İnatçı ve vücutta birikmiş ödemleri atmanıza yardımcı olan mandalinayı ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz. 

mandalina kilo aldırır mı

mandalina kilo aldırır mı

Altın kendine geldi! Gram altın kaç lira? 18 Kasım 2024 Pazartesi altın piyasasında son durum

İLİŞKİLİ HABER

Altın kendine geldi! Gram altın kaç lira? 18 Kasım 2024 Pazartesi altın piyasasında son durum
Gülşah Kerimoğlu Yasemin.com - Şef Editör
Yasemin - Gülşah Kerimoğlu

Editör Hakkında

Üsküdar Üniversitesi Yeni Medya ve Gazetecilik bölümünden 2019 yılında onur öğrencisi olarak diplomasını aldı. Okul gazetesinde birçok habere ve röportaja imza attı. Kanal 7 Medya Grubu bünyesinde Haber 7 ve Yasemin.com’da staj yaptı. Anadolu Ajansı’nda gönüllü stajyerlik yaptı. Yasemin.com’da mesleğe ilk adımını attı. 2019 yılında Kanal 7 Medya grubu bünyesinde yer alan Yasemin.com kadın sitesinde İçerik Editörü olarak çalışmaya başladı. Burada pek çok özel habere imza attı, kategori bazında içerikler oluşturdu. 2023 yılında Yasemin.com'da Şef Editör olarak görev yapmaktadır.

BİR YORUM YAPIN 2

Cafer 2 yıl önce

Kilo aldıran ekmek sürekli varlı vakitsiz tıkınmak ve stres mandalina kila aldırırmıyla kafa yoruyor insanlar.

Toplam 1 beğeni

memur 2 yıl önce

egzeması olanlar turunçgilden uzak durun

Toplam 1 beğeni