Ünlü oyuncu Aslı Samat verdiği 106 kilo ile inanılmaz bir değişim yaşadı. Samat'ın 6 yılda büyük bir azimle verdiği kilo sonrası yaptığı diyet gündem oldu. Peki ünlü oyuncunun uyguladığı beslenme programı nedir? İşte ünlü oyuncunun 106 kilo verme sırları...
Yayınlandığı andan itibaren izlenme rekorları kıran Hercai dizisinde Melike karakterine hayat veren ünlü oyuncu Aslı Samat, son dönemde verdiği kilolarla gündem oldu. Tam da yaz gelmesiyle birlikte birçok kişi tarafından Samat'ın uyguladığı diyet merak konusu oldu. Tüp mide ameliyatı olan ve sıkı bir diyet uygulayan güzel oyuncu tam tamına 106 kilo verdi. İşte Aslı Samat'ın kilo verme sırları ve uyguladığı beslenme programına dair baz detaylar:
"BESLENME DÜZENİM TAMAMEN DEĞİŞTİ"
Ünlü isim nasıl kilo verdiği ara Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla takipçileriyle paylaşmayı ihmal etmiyor. 6 yılda 106 kilo verdiğini söyleyen Samat, tüp mide ameliyatı olduktan sonra tüm beslenme düzenini değiştirdiğini ve pilates yaptığını açıkladı.
Kilolu olduğu dönemde "Sabah kalkıyordum pizzayla kahvaltı yapıyordum. Hiçbir şey yoksa bile makarna yiyordum" yediği anlatan Samat kilo verme sürecini Youtube kanalında yayınladığı bir videoda şu şekilde anlattı.
ASLI SAMAT'IN DİYET PROGRAMI LİSTESİ
Sabah kalkar kalkmaz 1 su bardak su
Saat 09.00'da sade filtre kahve(sütsüz şekersiz)
SABAH
Saat 10 gibi 20 gram yulaf kepeği ve 200 ml light yoğurt veya meyvelerle hazırlanmış yoğurt
DİPNOT: Ünlü oyuncu arada vücudu şaşırtmak gerektiğini bu yüzden kahvaltı yerine bu tarz yoğurt karışımları tüketmek gerektiğiniz altını çiziyor.
Daha sonra saat 1-1 buçuğa kadar hiçbir şey tüketmeyin.
ÖĞLE:
Saat 1 gibi Menemen, lor peyniri, Kapya biber, roka, diğer yeşiller, bir adet wasa (1 adet tam buğday ekmeği)
3 buçuk 4 gibi 1 bardak sade filtre kahve 10 adet çiğ fındık veya ceviz ( Yeşil çay veya 1 bardak kefir de tüketebilirsiniz)
Aralarda mutlaka bol su tüketmeyi unutmayın.
AKŞAM: 7-7 buçukta
1.alternatif:
120 gram et/tavuk/balık/hindi
Bol yeşil salata
4 yemek kaşığı zeytinyağlı yemek
2.alternatif:
6-8 yemek kaşığı sebze yemeği
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam tahıllı ekmek veya wasa
3.alternatif
6-8 yemek kaşığı kurubaklagil
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam tahıllı ekmek
Alternatif 4
Tahıl salatası
Alternatif 5
Ton balığı salatası
Alternatif 6
100-120 gram (3-4 tane köfte)
Bol yeşil salata
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ya da tam buğdaylı ekmek
Saat 09:00'da Probiyotikli yoğurt (Sindirim problemi olanlar ve acıkanlar tüketebilir)
Akşam saatlerinde uykusu kaçanlar kahve yerine 1 bardak yeşil çay tüketebilir.
BU DİYETİ UYGULARKEN KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ MUTLAKA DİKKAT ETMENİZ GEREKEN DETAYLAR
Samat'ın kilo verme sürecinde dikkat çektiği noktalar şu şekilde:
"Kan değerlerinize mutlaka baktırın. Çünkü kanınızda ne eksik bilemezsiniz. İnsülin direnciniz düşük olabilir, demir eksikliğiniz olabilir. Bu durumlar kilo vermeniz engelleyebilir.
Bunu dışında mutlaka spor spor spor yapın. "
"HER GÜN KÖPEĞİMLE YÜRÜYÜŞ YAPTIM"
Kilo vermem gerektiğine karar verdiğim dönemde bende en etkili olan şey pilates ve köpeğimle yürüyüş yapmam oldu.
ŞAMİL YÜCE 6 ay önce
Mide küçültenler istesede YİYEMİYORLAR. İradesine sahip olamayanlar MİDELERİNİ KÜÇÜLTTÜRSÜNLER. Spor şart. Köyü olanlar, Bahçesi olanlar çalışsınlar, üretsinler, OLMAYANLAR OLANLARA YARDIM ETSİNLER. EN AZINDAN YARDIM ETTİKLERİNİ PARA DEĞİL; ÜRÜN İKRAMO OLARAK ALIRLAR. ..
selim karakurt 6 ay önce
ne gerek vardı bu kadar zahmete köy yumurtası bide zeytin yeseydiya................
Adnan 6 ay önce
Yazdıkların zaten her evde olan şeyler! Yazdıklarının çoğunun ne olduğunu bile bilmiyoruz.