Hem diyet yapıp hem de sabah kahvaltılarının vazgeçilmez lezzetlerinden arasında yer alan poğaçayı glutensiz şekilde yiyebilirsiniz. Yumuşacık ve enfes kokulu olan poğaçalardan mahrum kalmayacağınız bu tarif hem pratik hem lezzetli bir seçenek olarak karşınıza çıkıyor. Peki diyetisyenlerinde hafta 1 kez önerdiği glutensiz poğaça nasıl yapılır? İşte glutensiz diyet poğaça tarifi..
En lezzetli atıştırmalıklar arasında yer alan poğaçaya yeni soluk getirebileceğiniz bu tarif sayesinde hem kilonuzu hem de sağlığınız koruyabilirsiniz. Sağlıklı beslenme programlarında en çok önerilen glutensiz poğaça aynı zamanda gluten intöleransı olanlar içinde ideal tarifler arasında yer alıyor. Günlük kalori alımına dikkat ederken size bir kolaylık sunarak kilo vermenizi sağlayacak lezzetli mi lezzet glutensiz poğaça tarifi sabah kahvaltılarınızın vazgeçilmez lezzeti haline gelecek. Hamur işlerinin yasak olduğu diyet listelerinde glutensiz olma özelliğiyle listede yer alabilen glutensiz diyet poğaça tarifini sizlerin beğenisine sunuyoruz. Glutensiz diyet poğaça nasıl yapılır? İşte cevaplar...
GLUTENSİZ DİYET POĞAÇA NASIL YAPILIR?
MALZEMELER
1 su bardağı nohut unu
1 adet yumurta beyaz
1 su bardağı lor peyniri
Yarım su bardağı yoğurt
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
ÜZERİ İÇİN:
1 adet yumurta sarısı
1 yemek kaşığı çörek otu veya susam veya haşhaş
YAPILIŞI:
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve güzelce yoğurun.
Şekillendirdiğiniz poğaçaları yağlı kağıt serdiğiniz bir fırın tepsisine dizin. İster yuvarlak isterseniz de uzunlamasına şekillendirebilirsiniz.
Daha sonra üzerine yumurta sarısı sürün ve çörekotu serpin.
Bu işlemi hepsine tek tek uyguladıktan sonra önceden ısıtılmış 170 derece fırında nar gibi kızarana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin. İşte bu kadar... Afiyet olsun
GLUTENSİZ DİYET POĞAÇA KAÇ KALORİ
1 adet glutensiz diyet poğaça 85 kaloridir.
DİYETTE KAÇ POĞAÇA YENİR?
Dİyet yapan birçok kişinin uyması gereken beslenme program ve kalori hesaplama kısmı baz alındığında günlük glutensiz olmak şartıyla sadece 1 adet olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
BİR YORUM YAPIN 0