Hamilelikte elma tüketmenin faydaları neler?

07 Kasım 2017, 08:16
Hamilelikte elma tüketmenin faydaları neler?

Hamilelik döneminde tüketilmesi gereken meyveler arasında kırmızı ya da yeşil elmalar yer alıyor. Peki hamileyken elma tüketmenin faydaları neler?

Anne adaylarının normal zamanlara göre hamilelik döneminde biraz daha dikkat etmesi gereken konuların başında beslenme şekli yer alıyor. Doğru ve kaliteli beslenen hamile kadınların bebeklerinde görülen bu gelişmeler ise küçümsenemeyecek kadar fazla.

Bu anlamda uzmanlar, hamilelik döneminde bol miktarda lifli gıdaların tüketilmesi gerektiğini savunuyor. İçerisinde bulundurduğu lifler ile sağlıklı bir şekilde beslenmeye katkı sağlayan elmaların faydaları ise saymakla bitmiyor.

Peki hamileler neden elma tüketmeli?

-Bağırsakları çalıştırdığından dolayı hamilelikte yaşanan kabız sorunlarını önler.

-C vitamini bakımından zengin olan elma, bağışıklık sistemini düzene sokar ve hastalıklardan korur.

-İçerisindeki bor maddesi ile kemik gelişimine katkı sağlar.

-Araştırmalara göre, hamilelik döneminde elma tüketen kadınların bebeklerinde alerji riski görülmez.

-Alzheimer tehlikesini azaltır.

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar