Ramazan sofralarınızda yemeklerin yanında keyifle içebileceğiniz, ev yapımı ve doğal malzemelerle hazırlanan sağlıklı içecek tarifleri Yasemin.com'da. Limonata, şerbet, ayran ve meyve suyu gibi serinleten seçeneklerle en kolay Ramazan içeceklerini keşfedin.
Oruç süresince kaybedilen sıvı ve enerjiyi karşılamak için iftar ve sahurda sağlıklı içecekler tüketmek önemlidir. Sahurda ev yapımı içecekler tercih etmek, oruç boyunca vücudunuza destek olur ve doğal malzemelerle hazırlanması onları daha da özel kılar.
Bu nedenle pek çok kişi, katkılı hazır içecekler yerine evde kolayca hazırlanan sağlıklı Ramazan içeceklerini tercih ediyor. Limonata, doğal meyve suları, geleneksel şerbetler, ayran gibi serinleten seçenekler ve az malzemeyle litrelerce hazırlayabileceğiniz tarifler bu kategoride sizler için hazırlandı.
- A, B kompleks, C ve E vitaminleri ile sodyum, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin mevsim meyveleriyle hazırlanan besleyici soğuk içecekler, Ramazan boyunca sofralarınızdan eksik olmamalı.
İşte damak zevkinize uygun birbirinden lezzetli içecek önerileri…
- ŞİFALI ERİK KOMPOSTOSU:
Sağlık deposu kırmızı erik, A ve C vitaminleri açısından zengin, tam bir iftar meyvesidir. Gün boyu kaybettiğiniz sıvı ve enerjiyi geri kazandıracak sağlıklı bir içecek olarak erik kompostosunu mutlaka deneyin.
Mürdüm eriği, lezzeti ve faydalarıyla sofralarda öne çıkıyor. C vitaminiyle demir emilimine destek olurken, A ve B2 vitaminleri ile potasyum açısından da zengindir. İşte mürdüm eriğinden şifalı erik kompostosu yapmanın püf noktaları:
- VİŞNE KOMPOSTOSU:
Geçen yaz mevsiminde taze vişneleri derin dondurucuda sakladıysanız şanslısınız. Bu tarifte kendi paketlediğiniz vişneleri kullanabilirsiniz; zamanı olmayanlar içinse dondurulmuş vişnelerle de komposto hazırlamak mümkün.
Yaz günlerinde buz gibi servis edilen vişne kompostosu, hem şifalı hem de damaklarda iz bırakıyor. Mevsiminde vişnelerle hazırlanan bu kolay tarif, soğuk içildiğinde ferahlatıcı bir lezzet sunuyor.
- RAMAZAN ŞERBETİ:
Osmanlı döneminde Ramazan ayına özel şerbetler, hem iftar hem sahur sofralarında yer alırdı. Günümüzde soğuk içeceklerin yerini alan bu şerbetler, sindirime yardımcı olur ve vücudun sıvı ile şeker dengesini korumasına destek olur.
Uzun günlerde açlığınızı ve susuzluğunuzu giderecek, aynı zamanda sağlıklı bir Osmanlı Ramazan şerbeti hazırlamaya ne dersiniz? Tarifin detaylarına haberimizden ulaşabilirsiniz:
- KARAGÖZ ŞERBETİ:
Karışık meyve şerbeti olarak da bilinen bu içecek, Ramazan’da susuzluğunuzu giderecek ve içinizi ferahlatacak harika bir seçenektir.
MALZEMELER
- 1 adet portakal
- 1 adet ananas
- 1 adet kivi
- 1 adet ayva
- 8-10 adet çilek
- 5-6 adet kuru kayısı
- Taze nane yaprakları
- Buz
YAPILIŞI
-
Ön hazırlık olarak taze meyveleri yıkayın ve kaselere ayırın.
-
Ananas, kivi ve portakalın suyunu sıkın. Meyve suyunu buzdolabında dinlenmeye bırakın.
-
Kabuklarını soyduğunuz ve çekirdeklerini çıkardığınız ayvayı dörde bölün. Çilek, ayva ve kuru kayısıları nane yaprakları ile birlikte blenderdan geçirin.
-
Elde ettiğiniz pürenin üzerine buzdolabında beklettiğiniz meyve suyunu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz küpleri ile servis yapın.
- 1 LİMONDAN 3 LİTRE LİMONATA:
Limonata konsantresiyle sürahiler dolusu limonata hazırlayabilirsiniz. Limonata seviyor ve farklı tarifler denemek istiyorsanız, evde pratik limonata yapmanın püf noktalarını haberimizde bulabilirsiniz:
Afiyet olsun...
BİR YORUM YAPIN 0