Kısa sürede kilo nasıl verilir?

25 Ağustos 2018, 07:50
Kısa sürede kilo nasıl verilir?

Kışa girmeden yaz boyu aldığınız kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? İşte sizlere bir haftada 5 kilo verdiren mucize diyet listesi...

Yaklaşan düğününüz için ya da farklı sebeplerden dolayı kısa süre de kilo vermeniz mi gerekiyor. O halde bu diyet listesi tam size göre... Hem egzersiz yapıp hem de bu diyet listesini uygulayarak bir hafta da 5 kilo verebilirsiniz. 

İşte o diyet listesi...

Sabah Vakti (Saat 07.30-08.00 gibi)

1 dilim peynir veya 1 tane yumurta
2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir)
Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere
4 adet zeytin
Şekersiz çay (Yeşil Çayda tüketebilirsiniz)

Ara Öğün Vakti ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı kadar süt 

Öğle Vakti
Izgara et 1 porsiyon 
1 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar)
Bol salata (Yağsız)
1 bardak ayran (tuzsuz)

İkindi Vakti
1 bardak yoğurt ve
2 kaşık yulaf
1 adet mevsim meyvesi 

Akşam Vakti
1 kase çorba
5 kaşık zeytin yağlı yemek
1 kase yoğurt ve
1 adet mevsim meyvesi

NOT: Uzmanlar bu diyet uygulanırken günde 8 bardak su içilmesi gerektiğini ifade ediyor. 

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
2 Yorum Var
  • Aysel 1 yıl önce Şikayet Et
    BEce çok abartılı bir haftada ancak 1 kilo verilir
    Cevapla
  • Melece54 1 yıl önce Şikayet Et
    Bu nıyette dıger gunler nasıl olcak
    Cevapla