Paleo taş devri diyeti nasıl yapılır?

23 Şubat 2019, 14:00
Paleo taş devri diyeti nasıl yapılır?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kadınların uygulayabileceği 'Taş devri' diyetinde uyulması gereken kuralları sizler için düzenledik...

Diğerlerine nazaran daha organik olması nedeniyle 'Taş devri' adını alan bu diyet listesi, birtakım hastalıklarından dolayı sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen kişiler tarafından tercih ediliyor. Peki bu taş devri diyeti nasıl yapılıyor? İşte dikkat edilmesi gereken kriterler...

1- Tahıl kaynaklı karbonhidrat tüketiminden kesinlikle uzak durun.

2- D vitamini ihtiyacını karşılamak için her gün belirli saatlerde güneşe çıkın.

3- Mutfakta yemek yaparken hazırlayacağınız yiyecekleri çok pişirmemeye çalışın.

4- Beslenmesini doğal yollarla gerçekleştirmiş hayvanların etini ve yumurtasını tüketmeye özen gösterin.

5- Ay çiçek yağı ile mısır özü yağını yemeklerinizde sakın kullanmayın.

6- Antioksidan bakımından kuvvetli olan soğan ve sarımsaklı yiyecekleri tüketin.

7- Kavrulmamış ve tuzu olmayan kuru yemişleri günde bir avuç kadar tüketilebilir.

8- Yalnızca sebze kaynaklı karbonhidratlar tüketilebilir.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar