Kabak kilo verdirir mi? Kabak yiyerek zayıflama yöntemi

14 Nisan 2019, 08:49
Kabak kilo verdirir mi? Kabak yiyerek zayıflama yöntemi

Peygamber Efendimiz (SAV)'in en sevdiği yemeklerden biri olduğu bilinen kabak, düşük kalorili yiyecekler arasında en hafif ve faydalı olanıdır. Hem doyurucu hem de lezzetli olması bakımından diyet listelerinin popüler alternatifi olan kabak detoksu ile kilo verme yöntemini sizler için derledik. 'Kabak detoksu' ile 3 günde 3 kilo vermek için...

Kalori değeri düşük olması nedeniyle tercih edilen kabak sebzesini 3 gün tüketerek 3 kilo verebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde tüketmeniz gereken kabağı dilerseniz haşlayıp yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde tüketmek istemezseniz yoğurtla karıştırıp salata gibi de tüketebilirsiniz. Üzerinde gezdireceğiniz pul biber ve bol nane kalorileri hızlı bir şekilde yakacaktır.

PEKİ KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

Orta boydaki 2 kabağı rendeleyip, yağsız tavada kısık ateşte pişirin. Ocağın altını kapattıktan sonra 2 yemek kaşığı kadar yoğurt ile karıştırıp içine 2 tane ceviz atın. Pul biber ve naneyi ihmal etmemekte fayda var.

Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır.

NOT: Emzirme ya da hamile döneminde olan kadınların uzmanlara danışması gerekmektedir.

kabak ile kilo verme

KABAK ZAYIFLATIR MI?

Öğün arasında tüketilecek olan 100 gramlık kabakta sadece 17 kcal değeri bulunmaktadır. Bu demek oluyor ki hem doymak hem de düşük kalorili beslenmek istiyorsanız kabak ilk alternatifiniz olabilir!

Metabolizma hızlandırma konusunda çok etkili olduğu bilinen kabak mucizesi, vücutta biriken fazlalık yağların erimesine yardımcı olacaktır. Burada yağ erimesini üstlenen aslında yağların oksidasyonunu sağlayan A vitamini içeriği ile olur. Çözülebilen ve çözünemeyen liflere sahip olan kabakta liflerin çözüleni kanı şekerden uzaklaştırırken çözülemeyeni yararlı bakterilerin oluşturarak vücut temizliği sağlar.

kabak detoksu nasıl yapılır

KABAK DETOKSUNUN ARTILARI NELER?

1- Kısa zamanda kilo vermeyi kolaylaştırır

Zayıflamak isteyen kadınların severek tercih edebileceği en hafif bir sebzedir. Ayrıca kabağın içinde yer alan yüsek miktardaki C vitamini ağız ve akciğer kanserine karşı savaşır.

2- Kemiklerin yapısını kuvvetlendirir

Kabaktaki vitamin ve mineraller, eklem problemlerinin giderilmesine yardımcı olur ve kemik gelişimini destekler.

3- Kolon sağlığını korumaya yardımcıdır

Bol miktardaki lifli yapısı ile vücuttaki zararlı toksinler dışarı atılır. içeren kabak, kolon sağlığını korur. Vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kabızlığın önlenmesini sağlar.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
4 Yorum Var
  • biyolog 2 ay önce Şikayet Et
    Kabak bir yaz meyvesidir sebze değil
    Cevapla
  • OFLU BABA 6 ay önce Şikayet Et
    KABAKTAN CIG YARARLANMAK ISTIYORSANIZ DOMATESI DOGRAYIN SOGANI DOGRAYIN KABAGI DOGRAYIN SOSLAYIN SALATA YAPIN YIYIN BIR DAHA SALATALIK YEMEZSINIZ KABAK CIG TABIKI YENIR yenmez die bir sey yok
    Cevapla
  • serkan 6 ay önce Şikayet Et
    çiğ kabak mı yiyeceksiniz sayın yorumcu? sizi tebrik ederim, çiğ olarak yememin imkanı olmayan yegane sebzelerdendir kıymetli kabak, hiç değilse 1 dakika bile olsa sotelemeden imkanı yok.
    Cevapla
  • Ziyaretçi 1 yıl önce Şikayet Et
    merhaba, kabakları sotelemeden çiğ olarak tüketsek de aynı etkiyi gösterir mi acaba?
    Cevapla