Gün boyu sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır?

10 Şubat 2019, 08:53
Gün boyu sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır?

Gün boyu yalnızca yoğurt yiyerek zayıflamanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Peki sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Sadece yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir? Zayıflamak için yoğurt tek başına mı tüketilmeli? Aranan soruların tüm cevabı haberimizde...

Sağlık açısından oldukça yararlı bir besin kaynağı olan yoğurt, aynı zamanda yağ yakımını kolaylaştırarak zayıflamaya da yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırması ve düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelen yoğurt ile zayıflamak mümkün mü? Zayıflamak için yoğurt tüketmenin şekli...

Her şeyden önce yoğurdun yağsız ve suyunun süzülmemiş olmasına dikkat etmelisiniz. Her gün 2-2,5 litre su tüketmeniz gerektiğini de unutmamalısınız. Mevsimsel meyveleri kokteyli ve yoğurtla tüketirseniz detoks etkisi artacaktır. Eğer düzenli ve özenli bir şekilde yoğurt diyeti programını uygularsanız 5 günde yaklaşık 2-4 kilo zayıflayabilirsiniz.

SADECE YOĞURT YEMEK KİLO VERDİRİR Mİ?

Gün içerisinde yoğurttan başka bir şey tüketilmediği düşünüldüğünde her öğünde 200 gram yoğurt yense, bu size 120 kcal kadar geri dönüş yapacaktır. Günde ortalama 120.3=360 kcal alınmış olunur. Yalnızca yoğurt yiyerek sağlıksız yollardan zayıflamak yerine yoğurdun yanında tüketebileceğiniz diyet listeleri uygulamalısınız. İşte buna örnek yoğurt diyeti listesi:

1 HAFTADAN AZ SÜRE İLE 3 KİLO VERDİREN YOĞURT DİYETİ:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz çay, 300 gram yağsız yoğurt
Öğle: 1 kase sebze çorbası, 4 yemek kaşığı etli sebze yemeği, 300 gram yağsız yoğurt, 250 gram karpuz
Ara öğün: 300 gram yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz çay, 1 porsiyon meyve
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 60 gram et,300 gram yağsız yoğurt
Uyumadan önce: 1 bardak papatya çayı, 3 kuru erik.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
13 Yorum Var
  • Hakan 6 gün önce Şikayet Et
    Sabahları sadece çorba sonra sadece yoğurt yiyerek 1 ayda 13 kilo verdim çok etkili oluyor deneyin görün ama şekerden ekmekten gazlı içeçek kesinlikle yasak
    Cevapla
  • kırık kalp 1 hafta önce Şikayet Et
    yoğurt ve çay miydem bulanır ama çay ve hurma :) yoğurt olsa üzüm sarması of çok güzel :))
    Cevapla
  • Misafir 1 hafta önce Şikayet Et
    Yoğurt zayıflatmaz yanlış bilgi bedeni soğuttuğu için yağlanmaya ve ödem yapar özellikle kış ayların da üşütür.zayıflamak isteyen günde 15-20 dk hızlı tempo yürüyüş .
    Cevapla
  • halil 2 ay önce Şikayet Et
    günde 1.5 kilo yiyip haftada 3 kilo zayıflamak. ilginçmiş.
    Cevapla
  • Vatandaş 2 ay önce Şikayet Et
    Kebabın yanında iyi gider ☺
    Cevapla
Yorumların Tümünü Okuyun