Kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listeleri

17 Haziran 2019, 07:35
Kesin kilo verdiren sağlıklı diyet listeleri

Yaz-kış demeden sağlıklı yöntemlerle zayıflayabileceğiniz en işe yarar olduğunu düşündüğümüz diyet listelerini sizler için bir araya getirdik. İncecik ve fit görünümlü bir fizik için sabırla deneyebileceğiniz en ideal diyet listelerine haberimizin detaylarından ulaşabilirsiniz. Peki en sağlıklı diyet listeleri hangileri? Kilo verdiren diyet listeleri neler? Zayıflamanıza yol gösterebilecek diyet listeleri...

Vücuttaki fazlalık kilolarını eritmek istediği için çeşitli yolları deneyen kadınlar, bu deneme yanılma yöntemlerinden olumlu ya da olumsuz sonuç elde etmelerine göre hareket ederler. Kilo verme konusunda kararlı olan kişiler bünyelerine uygun olmayan diyetleri denedikleri zaman etkisini göremeyip hayal kırıklığına kapılabilir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli husus kişinin vücudunu tanıyıp ona göre beslenme programı belirlemesi ve istikrarlı bir şekilde diyete uymasıdır. Sağlıklı beslenmenin yanında düzenli spor hareketleri de uygulanmalıdır. Sağlıklı ve doğal yöntemlerle kilo verebileceğiniz diyet listesini sizler için derledik. Peki hangi diyetler kilo vermeye yardımcı olur? Sağlıklı ve kalıcı kilo verdiren diyetler hangileri? İşte zayıflatan diyet listeleri...

2 HAFTADA 9 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

sağlıklı diyet listeleri

1.Gün

Sabah: İstenilen miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara veya tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti ya da tavuk

3.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstenilen miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.Gün

Sabah: Şekersiz kahve+1 sandviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.Gün

Sabah: Limonlu çay
Öğle:1 ızgara biftek+meyve
Akşam: Et yada yumurta

KİLO VERDİREN DİYET LİSTELERİ

1- TIKLA OKU: 10 GÜNDE 6 KİLO ZAYIFLATAN ARİSTO DİYETİ

Aristo diyeti

2- TIKLA OKU: HEM SAĞLIKLI HEM KALICI HURMA-YOĞURT DİYETİ

Hurma yoğurt diyeti

3- TIKLA OKU: CANAN KARATAY DİYETİ

Canan Karatay diyeti

4- TIKLA OKU: DÜĞÜN ÖNCESİ ŞOK DİYET LİSTESİ

Düğün diyeti

5- TIKLA OKU: ACELE ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN YOĞURT DİYETİ

Yoğurt diyeti

6- TIKLA OKU: GLUTENSİZ BESLENME LİSTESİ

Glutensiz beslenme diyeti

7- TIKLA OKU: KİLO VERDİREN LİMON DİYETİ

Limon diyeti

8- TIKLA OKU: DOMATES DİYET LİSTESİ

Domates diyeti

9- TIKLA OKU: ENDER SARAÇ'TAN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ

Ender saraç diyet listesi

10- TIKLA OKU: YAZ DİYETİ NASIL YAPILIR? ÇİLEK DİYETİ LİSTESİ

Çilek diyeti

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar