1000 kalorilik diyetle metabolizma hızına bağlı olarak 2-5 kilo arası kilo verebilirsiniz.

Diyet programı 2-3 saat aralıklarla yenecek şekilde uygulanmalıdır. Gün boyunca 2-3 litre su tüketmeli, 2-3 fincan da bitki çayı tüketilebilir.

Sabah

1 ince dilim kepek ekmek

1 karper dilimi kadar beyaz peynir

Söğüş domates

Salatalık

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

Öğle

8 kaşık sebze yemeği

Yumurta büyüklüğünde 2 adet köfte ya da tavuk

Salata

Ara Öğün

1 porsiyon meyve

1 su bardağı yağsız süt

2 grissini

Akşam 

8 kaşık sebze yemeği

1 ince dilim kepek ekmek

Salata 

1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara Öğün

2 porsiyon meyve

 

 

İLİŞKİLİ HABER

3 günde 3 kilo verdiren diyet

İLİŞKİLİ HABER

Kilo verme garantili 16 mucize besin!

İLİŞKİLİ HABER

1 haftada 1 beden incelten diyet!

İLİŞKİLİ HABER

3 günde kilo verdiren 'şok diyet'

BİR YORUM YAPIN 15

Özlem 1 yıl önce

Ben burada yazılan yiyeceklerden daha az yediğim halde bu kadar veremiyorum

Toplam 5 beğeni

Alp 1 yıl önce

Gerçek dışı bir iddia. 160cm 40 yaşında ve 50 kg bir bayan günde 1500 kalori civarında enerji harcar. Dinlenme durumunda iri bir erkek günde 2800 kcal civarında enerji harcar. Hadi ikisi de aktif diyelim, 1000er kalori daha ekleyelim harcamalara: Bayan 2500, bay da 3800 kalori harcıyor farzedelim. 1kg vücut yağı yaklaşık 7500 kcal enerjiye denk gelir. Şimdi bayan günde 1000 kalori alsa, günlük 1500 kalori tasarruf eder, 3 günde 4500 kalori yakar ekstradan. Yani 600 gram civarında kaybı olur. Bey de 2800 kalori tasarruf edecek ve 3 günde aldığının üzerine 8400 kalori harcayacaktır. Bu da 1kg'ın az üzerinde kayıp demektir. Bu bilim ve akıl dışı bir hesaplamadır.

Toplam 17 beğeni

arda 11 ay önce

dostum sen heralde vücüda giren yiyeceklerinbelli bir kısmının sindirim için kulllanldığını bilmiyorsun ve bazı yiyecekler kendi kalorisinden cok sindirilebilmek icin kalori harcatır buna örnek olarak kereviz sapı her yediğinde sindirim icin kendi kalorisinden daha fazla harcatıyor

Toplam 1 beğeni

Isimsiz 1 yıl önce

Selda hanım boğazımızı kesersek ölürüz ama

Toplam 1 beğeni

Isimsiz 1 yıl önce

Ben hiç sevmedim

Selda 1 yıl önce

1 demet maydonoz 2 limon sıkın kaynatın 1 çubuk tarçın ekleyin tarçın yumuşayınca altını kapatın bu karışımı günde 2 kez sabah ve akşam aç karna için 1 saat sonra yemeginizi yiyin ben faydasını gördüm tabiki 3 beyazdan uzak duralım biraz bogazımızdan da kesmemiz gerekiyor ben 1 yıl boyunca diyet yaptım ekmek yemiyordum ve 1 yıl sonunda 19 kilo verdim şimdi maydonoz suyuna devam ediyorum şuanda 45 kiloyum ama hedefim 40 kiloya düşmek

Toplam 3 beğeni

Abov 1 yıl önce

Selda abla naptın, rüzgar esse, yanından geçse kelebek olur uçarsın.

Toplam 2 beğeni

Yiğithan 1 yıl önce

40 kilo mu

Toplam 1 beğeni

Büşra 1 yıl önce

Boyunuz kaç selda hanım? Sizce de aşırı değil mi 40 ne demek yaa

Toplam 3 beğeni
Yorumların Tümünü Okuyun