Doğru miktarda tüketilen kahve, sağlık açısından inanılmaz fayda sağlarken zayıflamaya da etkisinin olup olmadığı en çok merak edilenler arasında yer alıyor. Özellikle de çalışan kimselerin gün içerisinde dinç hissedebilmeleri için olmazsa olmaz olan kahve çeşitleri, keyif düşkünü kimselerin favorisidir. Peki sabah kahve içmek kilo verdirir mi? Diyette kahve tüketimi ve kalorileri ile ilgili detaylar haberde!

Yağ yakmayı hızlandıran tarçınlı kahve ya da metabolizma hızlandırıcı meşhur Türk kahvesi, formunu sevdiği yiyecek ve içeceklerle korumak isteyenlere hitap ediyor. Diyet yapmanın en keyifli yollarından biri olan kahve diyeti, ayrıca düzenli egzersiz hareketlerle desteklendiğinde çok daha etkili ve hızlı sonuç veriyor. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan kahvenin sağlık açısından pek çok rahatsızlığa iyi geldiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Sabahları uyanır uyanmaz gözü kahve arayan kimselerin dikkat etmesi gereken en önemli şey, gün içerisinde tüketilmesi gereken miktarı aşmamaktır. İşte kahve tüketiminin kiloya etkisi...

İLİŞKİLİ HABERTürk kahvesi içmek zayıflatır mı? 7 günde 7 kilo verdiren diyet

kahve içmek zayıflatır mı

Halk tarafından oldukça benimsenen kahve, kimilerinde bağımlılık yapacak kadar çok sevilmeye başlanmışken faydalarından ve kilo üzerindeki etkilerinden bahsetmekte fayda vardır. Siyah kahvenin (Türk kahvesi ya da filtre kahve, espresso) metabolizmayı harekete geçirdiği gözlemlenmiştir. İçerisine krema koyulmadığı ya da fazla şekerli içilmediği zaman kilo verdirici etkisi bulunan kahve kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımına neden olabilir. Fakat bu her zaman için geçerli değildir. Fazla içildiği zaman kilo bile yapabilen kahvenin normal seviyesi 400 mg kafein kadar olmalıdır. Tek dozlar şeklinde 200 mg kadarı tavsiye edilebilir.

SABAH KAHVE İÇMEK FAYDALI MI? KAHVE KİLO VERDİRİR Mİ?

sabahları kahve içmek zararlı mı

İLİŞKİLİ HABERTerayağlı kahve zayıflatır mı? Çatır çatır yağ yakıcı kahve tarifleri

Kahvaltılarda genelde siyah çay tüketilse de bazıları tercihini kahveden yana kullanabiliyor. Kahvenin içindeki uyarıcı maddeler  gün içerisinde enerjik ve dinç yapıda olmayı sağlarken motiveli olmanıza da yardımcı olur. Sabahları kahve içmenin herhangi bir olumsuz etkisi bilinmese de midesi hassas olan kimselerde sabah kahve içmek, mide ağrısına yol açabilir. Kahvaltıda şekersiz kahve içmek sindirim sistemini hızlandırıp yağ yakımına neden olarak bölgesel zayıflamayı kolaylaştırır. Öğle menüsü sonrasında alınan kahve ise besinleri daha kolay sindirmeye yardımcı olarak kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre, kahve tüketmeyen kimselerin sabah 1 bardak kahve içenlere göre vücutlarında çok daha fazla antioksidan bulundurduğu ortaya çıkmıştır. 

SAKIN KAHVEYİ SUSUZ İÇMEYİN! KAHVEYİ SUSUZ İÇMENİN SAKINCALARI

kahveyi susuz içmenin zararları

İLİŞKİLİ HABERÇocuklar kahve içebilir mi? Zararlı mı?

Normal bir insanın günlük alabileceği kafein miktarı 300 miligram yani 3 fincandır. Fakat içerisinde şurup ve krema gibi tatlandırıcıların katıldığı kahveler, insan sağlığını tehlikeye atar ve kilo almaya neden olur. Kahve tüketirken kilo almamak ve kafeinin vücuda verdiği zararları azaltmak için her kahvenin yanında su tüketilmelidir. Kahve, iyi bir idrar söktürücü olması sebebiyle vücutta su kaybına neden olur. Vücuttaki fazla su kaybı ise sindirim sistemini bozar ve metabolizmayı yavaşlatır.

Kahveyi suyla beraber tüketmek kilo almanızı engeller ve zayıflamanıza yardımcı olur. Çünkü kafein metabolizmayı uyararak sindirim ve boşaltım sistemi sorunlarını giderir. Kahve, yağ yakımını hızlandırarak vücuttaki karbonhidratlar yerine yağların dışarı atılmasını sağlarken, yanında tüketilen su ise vücuttan atılan suyun tekrar alınmasını ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

TÜRK KAHVESİ İÇEREK NASIL ZAYIFLANIR? TÜRK KAHVESİ DİYET LİSTESİ

1. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 adet haşlanmış yumurta, domates-lahana salatası
Akşam: 2 gram balık buğulama, lahana-yeşillik salatası

2. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi ve 1 dilim tost ekmeği
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram ızgara balık, lahana-yeşillik salatası
Akşam: 200 gram yağsız haşlanmış kırmızı et ve 1 kase yoğurt

3. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 haşlanmış yumurta ve rendelenmiş haşlanmış havuç
Akşam: 2 yeşil elma

4. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, haşlanmış sebze ve 2 yeşil elma
Akşam: 200 gram yağsız buğulama et ve lahana salatası

5.Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 yeşil elma ve rendelenmiş haşlanmış havuç
Öğle: 400 gram balık buğulama ve 2 su bardağı domates suyu
Akşam: 200 gram folyoda pişmiş balık ve lahana salatası

6. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram tavuk fileto ve havuç-lahana salatası
Akşam: 2 haşlanmış yumurta ve havuç salatası

7. Gün:

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 200 gram buharda pişmiş yağsız kırmızı et ve 2 yeşil elma
Akşam: 200 gram ızgara balık ve lahana-yeşillik salatası

YAĞ YAKAN KAHVE TARİFİ! KAHVE İÇEREK ZAYIFLAMANIN FORMÜLÜ

yağ yakan kahve tarifi

EVDE YAĞ YAKAN KAHVE YAPIMI

Malzemeler: 1 su bardağı süt, 1 adet çubuk tarçın, 1 tatlı kaşığı gold veya klasik kahve 

Hazırlanışı: Yağ yakıcı kahve için sütü mutlaka geceden hazırlayın. Geceden sütü ve çubuk tarçını küçük bir tencereye alıp kısık ateşte kaynatın. Süt bir taşım kaynadıktan sonra ocaktan indirin ve sabaha kadar içinde tarçını ekleyip bekletin. Daha sonra afiyetle için.

HANGİ KAHVEDE NE KADAR KALORİ VAR? KAHVE ÇEŞİTLERİ VE KALORİLERİ

Kahvelerdeki kaloriler

Kahveler ne kadar sevimli ve zararsız görünse de bazılarının kalorisi fazladır. Bu sebepten günlük tüketilen kahvenin içindekilere dikkat edilmesi gerekir.

Ahududu-Beyaz Çikolatalı Frappe Creme 490 kcal

Espresso ve Karamel Frappe Creme 480 kcal

Karamelli Frappuccino 275 kcal

Frappe Latte 225 kcal

Buzlu latte 155 kcal

Çift Çikolatalı Krema Frappuccino 500 kcal

İLİŞKİLİ HABER

En kolay tiramisu nasıl yapılır? Pratik tiramisu tarifi

İLİŞKİLİ HABER

Othello (Kıskançlık) sendromu nedir? Othello (Kıskançlık) sendromu belirtileri nelerdir?

BİR YORUM YAPIN 3

saliha 3 gün önce

sabahları aç karnına bir kupa sütlü nescafe içiyorum bir sakıncası olur mu?

Uzm. Dr. 2 ay önce

Sabah sabah aç karnına kahve ya da enerji içeceği içmek, kalp krizine davetiyedir. Sakın yapmayın.

Toplam 1 beğeni

doç.dr.ekin erbudak 3 hafta önce

Sabah kahvaltısı gereksiz bi öğün bi muz ve bir bardak sade kahve ile geçişitirlmesi ve günde 2 öğün yemek ara öğün yapmamak sadece 2 ana öğün ve 16 saatlik açlik yani 20.00 ile 12.00 arası çok düşük kalori almaliyiz mümkünse sıfır kalori

Toplam 0 beğeni