Asla kilo aldırmayan diyet kek yapımı! Az kalorili ve şekersiz full diyet kek tarifi

12 Kasım 2020, 12:50
Asla kilo aldırmayan diyet kek yapımı! Az kalorili ve şekersiz full diyet kek tarifi

Çayın yanında en güzel gidebilecek yumuşak ve kabarık nefis diyet kek tarifleri ile damağınıza lezzet şöleni yaşatabilirsiniz. Hem çok lezzetli hem de kolay diyet kek yapımı ile formunuzu koruyabilirsiniz. Yeni başlayanlar için kek yapmanın püf noktaları haberimizde! Evde şekersiz diyet kek nasıl yapılır? Kilo aldırmayan kek nasıl pişirilir? Kek çeşitlerine göre kalorileri! 1 dilim kekte...

Kadınlar arasında yapılan çay saatlerinde sofraların baş tacı olarak yerini alan birbirinden güzel kek tarifleri, tatlı muhabbetler eşliğinde damakları tatlandıran en nefis lezzetlerdendir. Limonlu, portakallı, havuçlu, cevizli, sade, ıspanaklı, meyveli gibi daha pek çok şekilde yapabileceğiniz keklerde birbirinden farklı aroma ve lezzetlerle masalarınızı şenlendirebilirsiniz. Özellikle de çayın yanında mükemmel bir uyum gösteren kek çeşitlerinde güzel bir kıvam ve lezzet elde etmek istiyorsanız, kekin hamurunu hazırlarken bazı püf noktaları çok iyi bilmelisiniz. Lezzetli bir kekin sırrı yumuşacık ve kabarık bir kek olmakla beraber tazecik olmasıdır. Hem zahmetsiz yapımı hem de lezzetiyle en çok tüketilen kek çeşitleri arasında yer alan bu besinler pek çok kişinin diyette olsa dahi hayır diyemeyeceği lezzetlerdendir. İnce de olsa bir dilim kekin diyeti bozup bozmadığını anlayabilmek için 2 temel unsura bakmak gerekir. Bunlardan ilki keki pişirirken içerisinde kullanılacak olan malzemelerin yüksek kalorili olmaması, diğeri de günlük alınması gereken kalori ölçüsünü aşmamasıdır. Sağlıklı beslenmek isteyen ama bir o kadar da sevdiği tatlardan uzak durmak istemeyen kimselerin aydınlanmasını sağlayacak bazı temel bilgileri bir araya getirdik. Diyet bozmadan kek tüketimine devam edebileceğiniz olabildiğince düşük kalorileri olan kek tarifleri için haberin detaylarını inceleyebilirsiniz! 1 dilim kek kaç kalori? Kek kilo aldırır mı? Evde diyete uygun kek nasıl yapılır? Full diyet kek tarifi nedir? Şekersiz ve unsuz kek nasıl yapılır? Diyettekiler için pratik fit kek tarifi ile kek çeşitleri...

KEK ÇEŞİTLERİ KAÇ KALORİ? 1 DİLİM KEKİN KALORİSİ...

Kek kaç kalori? Kek çeşitleri kalorileri

1 DİLİM EV YAPIMI SADE KEK: 140-180 KCAL

1 DİLİM KAKAOLU KEK: ORTALAMA 270 KCAL

1 DİLİM HAVUÇLU KEK:  400-500 KCAL ARASI

1 DİLİM LİMONLU KEK: ORTALAMA 150 KCAL

1 DİLİM ISLAK KEK: ORTALAMA 570 KCAL

EV KEKİ KİLO ALDIRIR MI? DÜŞÜK KALORİLİ NEFİS DİYET KEK TARİFLERİ

1-ŞEKERSİZ VE PEKMEZSİZ FULL DİYET KEK TARİFİ...

Şekersiz kek yapımı! Şeker kullanmadan kek nasıl yapılır? Diyet kek tarifi

TIKLA OKU: KİLO ALDIRMAYAN EN FİT TATLI TARİFLERİ

MALZEMELER:

2 adet yumurta
1 su bardağı süt
Yarım su bardağından daha az zeytinyağı
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
1, 5 su bardağı tam buğday unu
1 tane rendelenmiş elma
1 silme tatlı kaşığı tarçın
2 dolu avuç kuru üzüm
5 adet kuru erik
6 adet kuru kayısı
7-8 adet kuru vişne

YAPILIŞI:

Sütü ve yumurtayı güzelce çırpıp vanilya, yağ ve kabartma tozu ilave ederek karıştırın. Unu ekleyerek karıştırdıktan sonra büyük meyveleri minik parça şeklinde doğrayın ve tüm meyveleri karışıma ekleyin. Tarçın serperek karıştırdıktan sonra kek kıvamı alacak kadar pişirin.

Pişme işlemi bittikten sonra keki kalıpta hafif yağlanmış şekilde dökün. 180 derecelik fırında 30-45 dakika kadar pişirin. Yarım saat geçtikten sonra kürdan batırın içinden sıvı geliyorsa pişmemiş gelmiyorsa kekiniz pişmiştir.

Afiyet olsun...

Diyet yapanların en çok şikayet ettikleri konulardan biri de çayın yanında yiyecek atıştırmalık bulamamaktır. Ancak size vereceğimiz bu tarifle hem az kalori alacak hem de tatlı yeme zevkinden mahrum kalmayacaksınız. 

2- ŞEKERSİZ DİYET KEK TARİFİ

Şekersiz diyet kek tarifi

TIKLA OKU: DİYETE ÖZEL EN NEFİS YEMEK TARİFLERİ

MALZEMELER:

500 gram kayısı
1 büyük muz
1 su bardağı hindistan cevizi rendesi
1 su bardağı kuru üzüm
1 su bardağı badem unu
3 yumurta
1 tatlı kaşığı mavi haşhaş
3-4 dal taze kekik
200 gram tereyağı

HAZIRLANIŞI:

Tereyağının 150 gramını tavada erittikten sonra kekik yapraklarını içine atarak kavurun. 

Kayısıları ikiye bölün ve 4-5 tanesini ayırarak kalanlarını tavadaki karışımın içine atarak kavurmaya devam edin. 

Muzu, kayısıları ve kuru üzümleri rondodan geçirin.

Badem unu, haşhaşı ve hindistan cevizini bir kabın içinde harmanlayın. 

Başka bir kabın içinde yumurta ve tereyağının kalan kısmını çırpın ve kuru karışımı ekleyerek karıştırmaya devam edin. 

Kek kalıbının üzerine daha önceden hazırladığınız kayısı ve kekikleri koyun. 

Kek hamurunu kalıptaki kekik ve kayısıların üzerine akıtın. 

180 derecelik fırında 20-25 dakika pişirin. 

Afiyet olsun...

3- KİLO ALDIRMAYAN KEK TARİFİ

Kilo aldırmayan kek

TIKLA OKU: HAMUR İŞİ YİYEREK KİLO VERİLİR Mİ?

Diyet yaparken bile gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz şekersiz kek tarifini sizler için araştırdık.İşte diyet listesinin atıştırmalıklarına gönül rahatlığıyla ekleyebileceğiniz kalorisi düşük şekersiz kek tarifi...

MALZEMELER:

5 tane kuru kayısı
1 su bardağı dut kurusu
1 su bardağı fındık
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
1 ya da 2 çay bardağı kadar yarım yağlı süt
1 yemek kaşığı kakao

YAPILIŞI:

Yukarıda bahsedilen malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve sıkıca bastırarak birleştirmeye özen gösterin. Kayısı kurularını küp küp yaptıktan sonra malzemeleri ayrı ayrı mutfak robotundan geçirin.

En ufak parçasına kadar mutfak robotunda çektirme işlemini yapın. Daha sonra tekrardan parçaları birleştirin ve küçük bir tepsiye sıkıştırarak yerleştirin. Buzdolabına koyduğunuz keki en az 2 saat olmak kaydıyla beklettikten sonra dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun...

EN GÜZEL KEK NASIL YAPILIR? KEK YAPARKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ? YUMUŞAK VE KABARIK KEK PİŞİRMENİN PÜF NOKTALARI:

Kek pişirmenin püf noktaları! Güzel kek nasıl yapılır?

Kek tarifinde kullanacağınız malzemeleri doğru bir sıralama ile kaba aktarın. Aksi halde kekte istenen kıvam elde edilemeyebilir.

Kek yapılacaksa başta yumurta, tereyağı ve süt olmak üzere diğer tüm malzemelerinde oda sıcaklığında olması gerekir. Bu nedenle malzemelerinizi birkaç saat önce dışarıda bekletin. Birkaç saat olmasa bile en azından 15 dakika dışarıda dinlendirin.

Malzemeleri kaba ilave ederken yavaş yavaş ve azar miktarda ekleyin ki kekin içindeki hava korunsun ve kabarcıklar oluşmasın.

İlk aşamada ilave edilen sıvı malzemelerin  mikserle hızlıca çırpılması gerekirken kabartma tozu ve un gibi kuru malzemeler eklenince karışım daha yavaş ve özenli karıştırılmalıdır. Kuru malzemeleri ekleyince çırpma değil büyük dalga hareketleriyle tek yöne doğru karıştırmayı deneyin. Spatula ile un topaklarının kalmamasına dikkat edin.

Kek tarifinin içinde katı ya da toz malzemeler varsa kesinlikle kaba unu koymadan önce ilave etmelisiniz. (Katı malzemelere örnek olarak kakao, portakal rendesi, kahve, elma, limon rendesi gibi)  Dövülmüş ceviz, fındık, kuru üzüm gibi kuruyemişleri en son aşamada eklemelisiniz.

 

Pinterest'te Paylaş
Yorumlar