Ramazan ayının gelmesiyle birlikte yemek yeme düzeni de değişiyor. Yeme düzeni değişen birçok kişi bu süreçte kilo veriyor ya da alıyor. Kilo vermeye çalışanlar da sağlıklı ve düzenli kilo vermek için doğru tartılma konusunu araştırıyor. Peki, Ramazan ayında en doğru sonucu görmek için ne zaman tartılmalıyız? İşte Ramazanda tartılmak için en uygun vakit...
Ramazan ayında oruç tutarken beslenme düzeninin değişmesinden ve metabolizmanın yavaşlamasından dolayı birçok kişi kilo almaktan şikayet ediyor. 30 gün boyunca sağlıklı besinler yerine tüketilen kontrolsüz kızartma, hamur işleri, tatlılar ve yağlı et yemekleri kilo alımına sebep oluyor. Bu süreçte kilo almak istemeyen ve Ramazan ayını sağlıklı geçirmek isteyen birçok kişi uzman yardımı alıyor. Kilo kontrolünü sağlamak isteyenlerin doğru zamanda tartılmaları da çok önemlidir. İşte oruç tutarken doğru tartılma ile ilgili tüm merak edilenler:
ORUÇLUYKEN NE ZAMAN TARTILMALI?
Ramazan ayında sağlıklı beslenme üzerine konuşan uzmanlar aynı zamanda doğru vakitte tartılmanın doğru bir sonuç alma açısından önemini vurguluyor.
- Ramazan ayı boyunca kilo problemi olan kişilerin iftardan önce tartılmaktan uzak durmaları gerekir. Çünkü oruç döneminde vücutta fazla sıvı-mineral kaybı olacağından iftardan hemen önce tartılmak yanıltıcı bir sonuç gösterebilmektedir.
- Sahur sonrasında sindirim tam anlamıyla gerçekleşmemiş olması ve sıvı fazlalığı, sahur sabahında tartıda yanlış sonuçlar gösterecektir.
- Ramazan ayında tartıda en sağlıklı sonuç, ancak sahurdan 10-11 saat sonra elde edilebilir.
ADET DÖNEMİNDE TARTILMAK DOĞRU MU?
Zayıflamak isteyen kadınların diyette sıklıkla yaptıkları yanlışlardan birisi de neredeyse her gün tartılmaktadır. Bir gün öncesi ile sonrası arasında çıkan tartı sonucundaki farklılık kişi üzerinde birtakım soru işaretlerine neden olabilmektedir.
Diyetisyenlerin sürekli uyarıda bulundukları bir konuda kadınların adet dönemlerinde tartılması gerektiğidir. Çünkü adet döneminde vücutta su tutulumu yapan bir dönemdir ve çoğu zaman bireyi yanıltır. Bu yüzden diyet yapan kadınlar adet dönemi bitiminden 3 gün sonra tartılması daha doğrudur.
BİR YORUM YAPIN 0