Her gün kahvaltıda tükettiğimiz protein deposu yumurta özellikle spor yapanlar tarafından fazlaca tercih ediliyor. Uzmanlar her gün iki yumurta yemenin sağlık açısından faydalı olduğunu söylüyor. Haftada 14 tane yumurtaya tekabül eden günlük 2 adet yumurtanın faydaları haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Genellikle sabah kahvaltılarında tüketilen yumurta kimileri için çok sevilen bir besin iken kimileri tarafından hiç sevilmez. Lakin günde 2 tane yani haftada toplamda 14 tane yumurta tükettiğiniz takdirde neler olabileceğini biliyor musunuz? Gözlerinize inanamayacaksınız…Sadece tok tutma özelliğiyle değil aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan birçok vitamini içerisinde barındırmasıyla da özel bir besin kaynağı olan yumurta, düzenli bir şekilde tüketildiğinde hastalıkların önlenmesinde büyük bir rol oynuyor. Tavuk yumurtalarının insan vücudundaki faydaları üzerine yapılan son çalışmalar ortaya çıktı.
PEKİ HAFTADA 14 GÜNDE 2 TANE YUMURTA YERSENİZ BAKIN VÜCUDUNUZDA NELER OLUYOR?
- Yeni araştırma tavuk yumurtalarının lutein bakımından zengin olduğunu göstermiştir. Bu madde net ve keskin görme olaylarından sorumludur.
- Eksikliği ile göz dokularında yıkıcı değişiklikler birikir ve görme geri dönüşü olmayan şekilde bozulur.
- Bir kişiye bir kaşık balık yağı içme veya haşlanmış yumurta yeme tercihini önerirseniz, açık çoğunluk ikincisini tercih eder.
- Özellikle de D vitamininin içeriğinin her iki durumda da aynı olduğunu fark ederlerse. Üstelik bilim adamları tavukları özel takviyeleri besleyerek yumurta içindeki D vitamini miktarını arttırmanın bir yolunu buldular.
- D vitamini, kalsiyumun kemiklerinizi ve dişlerinizi daha iyi emmesini ve güçlendirmesini sağlar.
- Biyotin, vitamin B12 ve sindirilebilir besleyici proteinler saç ve cildin güçlenmesine katkıda bulunur.Tavuk yumurtalarında bulunan fosfolipidler toksinlerin karaciğerden atılmasını teşvik eder.
- Daha önceki görüşlere karşın, yeni araştırmalar yumurtadan alınan kolesterolün fosfatidlerle dengelendiğini ve bu nedenle sağlığımız için zararlı olmadığını gösterdi. Aynı zamanda vücudun kendi kolesterol üretimini de engeller.
- Buna ek olarak, yumurta, trigliserit düzeylerini düşüren ve böylece kardiyovasküler hastalık riskini azaltan omega-3 asitleri içerir.
Amerikalı bilim adamları, kahvaltı için tavuk yumurtası tüketen düşük kalorili bir diyeti birleştirirseniz kilo vermenin iki kat daha hızlı olduğu sonucuna vardı.
Böyle bir kahvaltı, sizi günde tüketilen yiyecek miktarını azaltmanıza izin veren uzun bir süre görür.
Mustafa 1 ay önce
Seni 14te durduran neydi tam olarak?
Emekli memur _ _ _ 1 ay önce
Günlük 38 tane yerseniz Cennete Girersiniz demediklerine ŞÜKÜR :) :)
Ejder 1 ay önce
saçmalamayın..!! tavuk çifliklerinin endüstriyel yumurtalarından haftada 14 tane yemek demek böbrekler, karaciğer vs. biter. Her şeyden önce tavuğa verilen yumurta yemi diye bir şey var. GDO'lu ABD den ithal Soya fasulyesinden yapılan yemler. Evet kapınızın önündeki tavuk varsa olur. Beslersiniz oda doğasına uygun yumurtlar. Bu yumurta yemleri ile tavuk aralıksız kesintisiz yıl boyu yumurtluyor... SAKIN SAKINN...
Emeklidur 1 ay önce
Yumurta sadece 3 lira.Ekmeğin yarı fiyatına bile değil.Bir pide ekmeğe 2 kaynamış yumurta güzel gider.Afiyet olsun.
Bili Bili Yorum 1 ay önce
Soru: Haftada 14 tane yumurta yerseniz ne olur? Cevap: Tavuk gibi gıdaklayarak kabuksuz yumurtlamaya başlarsınız.