Tatil sonrası dengeleme diyeti

Yaz tatilinde fazla yeme sonucu aldığınız kiloları dengeleme diyeti sayesinde hızlı bir şekilde verebilirsiniz. İşte tatil sonrası dengeleme diyeti listesi...

Yaz aylarında tatilin etkisiyle farketmede beslenmenin sınırlarını aşabilirsiniz. Açık büfe yemekler, tatlılar, şekerli içecekler ve zengin akşam yemekleri hızlı bir şekilde kilo almanıza neden olabilir. Sizler için tatil sonrası dengeleme ve vücuttaki ödemi atma diyetini hazırladık. Aşağıdaki diyeti 3 günden fazla uygulamamaya dikkat etmelisiniz.

SABAH:

-1 bardak ödem attıran smoothie

Tarife buradan ulaşabilirsiniz.

KAHVALTI:

-1 adet yumurta

-1 dilim avokado

-Bol yeşillik, domates ve salatalık

ARA ÖĞÜN:

-15 adet çiğ badem

-1 fincan Trük kahvesi

ÖĞLE:

-1 kase bol yeşillikli salata

-4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

-4 adet köfte

ARA ÖĞÜN:

-1 bardak kefir

-1 adet şeftali

AKŞAM:

-1 porsiyon mantar sote

-1 kase salata

-1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN:

-2 dilim ananas

-2 adet ceviz

Merdiven çıkarak kilo verilir mi?

İLİŞKİLİ HABER

Merdiven çıkarak kilo verilir mi?
Estée Lauder Take It Away makyaj temizleyici losyon incelemesi

İLİŞKİLİ HABER

Estée Lauder Take It Away makyaj temizleyici losyon incelemesi
Masajla forma girmek mümkün mü?

İLİŞKİLİ HABER

Masajla forma girmek mümkün mü?
En şık ve rahat plaj elbiseleri

İLİŞKİLİ HABER

En şık ve rahat plaj elbiseleri

BİR YORUM YAPIN 0