Yaz tatilinde fazla yeme sonucu aldığınız kiloları dengeleme diyeti sayesinde hızlı bir şekilde verebilirsiniz. İşte tatil sonrası dengeleme diyeti listesi...
Yaz aylarında tatilin etkisiyle farketmede beslenmenin sınırlarını aşabilirsiniz. Açık büfe yemekler, tatlılar, şekerli içecekler ve zengin akşam yemekleri hızlı bir şekilde kilo almanıza neden olabilir. Sizler için tatil sonrası dengeleme ve vücuttaki ödemi atma diyetini hazırladık. Aşağıdaki diyeti 3 günden fazla uygulamamaya dikkat etmelisiniz.
SABAH:
-1 bardak ödem attıran smoothie
Tarife buradan ulaşabilirsiniz.
KAHVALTI:
-1 adet yumurta
-1 dilim avokado
-Bol yeşillik, domates ve salatalık
ARA ÖĞÜN:
-15 adet çiğ badem
-1 fincan Trük kahvesi
ÖĞLE:
-1 kase bol yeşillikli salata
-4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
-4 adet köfte
ARA ÖĞÜN:
-1 bardak kefir
-1 adet şeftali
AKŞAM:
-1 porsiyon mantar sote
-1 kase salata
-1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:
-2 dilim ananas
-2 adet ceviz
BİR YORUM YAPIN 0